رژیم غذایی چیزی است که همه جوانب زندگی ما را در بر می‌گیرد و جزئی جدا نشدنی از آن به شمار می‌رود. برای کسانی که همیشه درگیر کاهش و مدیریت وزن خود هستند، دسترسی آسان به رژیم غذایی و متخصصین تغذیه بسیار مهم است که خوشبختانه در دنیای امروز که عصر ارتباطات است این امکان فراهم شده است. اگر بین دریافت رژیم آنلاین یا حضوری تردید دارید بهتر است تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.
فواید رژیم آنلاین
از مهم ترین فواید رژیم آنلاین می‌توانیم به راحتی و در دسترس بودن آن اشاره کنیم. برای دریافت رژیم آنلاین شما نیازی به گرفتن نوبت ندارید و مهم نیست در چه مکان یا موقعیتی هستید. هر زمانی که تصمیم گرفتید که رژیم بگیرید فقط با چند کلیک و با داشتن یک گوشی یا لپ تاپ در کمترین فرصت قادر به دریافت رژیم هستید.
تفاوت رژیم آنلاین و رژیم حضوری
رژیم‌های آنلاین و حضوری هر دو نقاط مثبت و منفی دارند که ممکن است در انتخاب شما تاثیر گذار باشند. تعدادی از تفاوت‌های مهم رژیم آنلاین و حضوری را در ادامه بررسی خواهیم کرد.
- در رژیم آنلاین نیازی به گرفتن نوبت های طولانی مدت نیست. پیگیری ها به صورت آنلاین بوده و نیاز نیست برای طرح سوالات خود مجدد نوبت گرفته و به مطب متخصص خود مراجعه کنید.
- در رژیم حضوری می‌توانید با متخصص خود به صورت چهره به چهره صحبت کنید و زمان مشاوره بیشتری داشته باشید اما در رژیم آنلاین ممکن است هرگز مشاور تغذیه خود را ملاقات نکنید.
- در رژیم آنلاین به راحتی در هر مکان و زمان می‌توانید رژیم خود را در کمترین زمان ممکن دریافت کنید ولی برای دریافت رژیم حضوری حتما باید در زمان باز بودن مطب و حضور متخصص برای گرفتن رژیم اقدام کنید.
انواع رژیم هایی که می‌توان آنلاین دریافت کرد
درست مانند دریافت رژیم حضوری شما می‌توانید برحسب نیازی که دارید انواعی از رژیم‌ها را به صورت آنلاین و بدون هیچ محدودیتی دریافت کنید. فرقی نمی‌کند به دنبال کاهش وزن هستید یا افزایش وزن و یا فقط به دلیل درمان بیماری زمینه‌ای خاصی که دارید به دنبال رژیم گرفتن هستید. رژیم‌هایی که در ادامه نام می بریم انواعی از رژیم‌هایی هستند که شما می‌توانید به صورت آنلاین آن‌ها را دریافت کنید.
- رژیم لاغری و کاهش وزن
شما می‌توانید انواعی از رژیم‌های لاغری را به صورت آنلاین دریافت کنید. برای شروع فقط کافی است قد و وزن و اطلاعات مورد نیاز را وارد کرده و سپس رژیم مناسب خود را دریافت کنید.
- رژیم کالری شماری
در رژیم‌های کالری شماری نیازی به محدودیت های غذایی نیست و شما فقط با تنظیم کالری دریافتی و مصرفی خود می‌توانید به راحتی وزن کم کنید. برای گرفتن رژیم کالری شماری می‌توانید از طریق اپلیکیشن زیره اقدام کرده و رژیم کالری شماری مخصوص خود را دریافت کنید.
- رژیم فستینگ
رژیم فستینگ هم نوع دیگری از رژیم‌های کاهش وزن است که در آن زمان غذا خوردن محدود شده و محدودیت غذایی خاصی وجود ندارد. شما می‌توانید با احتساب کالری دریافتی رژیم فستینگ را نیز به صورت آنلاین از متخصصین مربوطه دریافت کنید.
- رژیم گیاهخواری
رژیم‌های گیاهخواری انواع زیادی دارند اما به صورت کلی همگی از یک قانون پیروی می‌کنند و آن هم دریافت کالری مورد نیاز روزانه از طریق منابع غذایی گیاهی است. البته در مدل‌هایی از رژیم‌های گیاهخواری برخی از منابع غذایی حیوانی مانند لبنیات یا تخم مرغ یا ماهی و غذاهای دریایی مجاز هستند.
دریافت رژیم های کالری شماری، گیاهخواری، فستینگ و رژیم اختصاصی تحت نظر کارشناس تغذیه متناسب با شرایط سلامتی و جسمانی هر فرد به صورت آنلاین در اپلیکیشن زیره به راحتی در دسترس می باشد.
- رژیم کتوژنیک
در رژیم کتوژنیک دریافت کربوهیدرات به شدت محدود شده و کالری مورد نیاز روزانه از طریق پروتئین و چربی‌های سالم تامین می‌شود.
- رژیم مدیترانه ای
رژیم مدیترانه‌ای که از رژیم غذایی ساکنین اطراف دریای مدیترانه الگو برداری شده است بیشتر بر مصرف مواد غذایی مانند میوه و سبزیجات تازه، غذاهای دریایی و روغن‌های سالم مانند روغن زیتون تاکید دارد. این رژیم غذایی می‌تواند به خوبی منجر به کاهش التهاب بدن و ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشار خون و بیماری‌های قلبی عروقی شود.
- رژیم کم کربوهیدرات
در رژیم کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک دریافت کربوهیدرات محدود می‌شود اما محدودیت کربوهیدرات در این رژیم تعدیل شده و کمتر از رژیم کتوژنیک است. این رژیم غذایی با جایگزین کردن پروتئین و چربی به جای کربوهیدرات می‌تواند منجر به کاهش وزن خوبی در افراد شود.
- رژیم افزایش وزن
همه افراد هم به دنبال کاهش وزن نیستند، بسیاری هم علاقه دارند که وزن خود را افزایش دهند. مانند رژیم‌های دیگر شما می‌توانید با استفاده از اطلاعات اولیه مورد نیاز رژیم افزایش وزن را نیز به صورت آنلاین دریافت کنید.
- رژیم دیابت
مهم ترین اصل در درمان دیابت رعایت رژیم غذایی است. در این رژیم باید منابع کربوهیدراتی محدود شده و مصرف مواد غذایی حاوی قند یا شکر افزوده تا حد امکان حذف شود.
- رژیم کبد چرب
همانطور که احتمالا می‌دانید برای درمان کبد چرب داروی خاصی وجود ندارد و این مشکل صرفا با رعایت رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی درمان می‌شود.
- رژیم بارداری
در دوران بارداری تمامی شرایط بدن مادر تغییر می‌کند و به همان نسبت نیازهای غذایی فرد نیز باید اصلاح شود. مادران باردار باید مراقب کالری و نوع مواد غذایی دریافتی خود باشند. بنابراین بهتر است که یک رژیم مخصوص برای دوران بارداری داشته باشند که می‌توانند آن را به راحتی و به صورت آنلاین دریافت کنند.
