رژیم غذایی چیزی است که همه جوانب زندگی ما را در بر می‌گیرد و جزئی جدا نشدنی از آن به شمار می‌رود. برای کسانی که همیشه درگیر کاهش و مدیریت وزن خود هستند، دسترسی آسان به رژیم غذایی و متخصصین تغذیه بسیار مهم است که خوشبختانه در دنیای امروز که عصر ارتباطات است این امکان فراهم شده است. اگر بین دریافت رژیم آنلاین یا حضوری تردید دارید بهتر است تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. فواید رژیم آنلاین از مهم ترین فواید رژیم آنلاین می‌توانیم به راحتی و ...

شاید تنوع تمرینی در باشگاه شمارا مجبور به تمرین با دستگاه‌های گوناگونی کرده باشد. همیشه و همه افراد سابقه لذت نبردن یا لذت بردن از تمرین با دستگاه‌هایی خاص را داشته اند. مثلا افرادی هستند که عاشق تمرین اسکوات یا پرس پا هستند و درمقابل نیز افرادی هستند که ازین تمرینات متنفرند و عاشق تمرینات دیگری هستند. این مسائل برای همه ورزشکاران همواره وجود داشته و شما اگر بخواهید بدنسازی حرفه‌ای باشید باید تمامی تمرینات را با دستگاه‌های بدنسازی بطور کامل ...

افزایش قد یکی از هدف‌های مهم برخی افراد است. اگرچه قد بالا نه تنها زیبایی بیشتری به افراد می‌بخشد، بلکه از نظر روانی و اجتماعی نیز می‌تواند تأثیر مثبتی داشته باشد. در این مقاله بهترین حرکات کششی برای افزایش قد را بررسی خواهیم کرد: 1. حرکات کششی ستون فقرات (Spinal Stretches) حرکات کششی ستون فقرات می‌تواند به افزایش قد کمک کند. این حرکات شامل تمدید و کشش عضلات پشتی بدن می‌شود و باعث می‌شود که ستون فقرات به طور طبیعی درازتر شود. برخی از حرکات ...

کاهش وزن سریع از طریق رفلکسولوژی، شیوه ای محبوب و لذت بخش است. فشارهای مختلف روی پای شما سبب تحریک دامنه ای از واکنش ها درون بدن می گردند که میتوانند برای کاهش وزن هم مساعد باشند. اگرچه تحقیقات اخیر، هیچ گونه تصدیقی پیرامون این ایده ارائه نکرده است. در حالیکه یک رژیم غذایی متعادل و یک فعالیت بدنی ، بهترین و قابل اعتمادترین راهها برای کاهش وزن سریع هستند، شما می توانید برنامه کاهش وزن خود را با بازتاب شناسی، جایگزین نمایید. برای کاهش وزن از ...

اگر احساس می کنید که باسن شما بیش از حد کوچک است، می توانید آن را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب، ورزش، و یا به صورت مصنوعی بزرگتر کنید. اندام خوش فرم و زیبا، بدون شک خواسته تمام افراد و به خصوص خانم هاست. یکی از سوالاتی که اغلب خانم ها دارند، این است که چگونه با انجام تمرینات ورزشی به باسن خود فرم دهند. برای فرم دادن به باسن تمرینات ورزشی بسیاری وجود دارد. ما در این مطلب شما را با تمرینات ورزشی ساده ای آشنا خواهیم کرد که نه تنها ...