داشتن یک رابطه سالم و موفق با همسر یا شریک زندگی از مهمترین عواملی است که به خوشبختی و رضایتمندی در زندگی مشترک کمک می‌کند. در این مقاله به برخی از ویژگی‌ها و راهکارهایی که می‌تواند به شما در ایجاد یک رابطه سالم کمک کند، پرداخته خواهد شد. 1. ارتباط موثر ارتباط موثر و صادق با همسر یا شریک زندگی بسیار مهم است. برقراری ارتباط باز و صادقانه می‌تواند به بالا بردن سطح اعتماد و درک متقابل بین شما و همسرتان کمک کند. همچنین، ارتباط موثر به شما کمک ...

مدیتیشن تعادل خاصی را به بدن و روحتان باز می گرداند، که ناشی از کاهش تعداد دم و بازدم و تمرکز بر فعالیت های درونی است. اگر شما این تمرین ذهنی را به طور دقیق مورد مطالعه قرار داده باشید، در خواهید یافت که فرهنگ های مختلف موجود در سراسر جهان از مدیتیشن استفاده کرده اند و هنوز هم از آن استفاده می کنند. م راقبه دارای تکنیک های فراوانی است و بسته به پیچیدگی شان، بعضی از آنها به آشنایی خاصی با این سنت و درک درستی از آن نیاز دارند. با این حال، برای ...

استرس یکی از مشکلات روزمره زندگی است که می‌تواند تأثیر بسیاری بر روحیه و سلامتی ما داشته باشد. بنابراین، یافتن راه‌هایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی بسیار مهم است. در این مقاله، بهترین روش‌های کاهش استرس را بررسی خواهیم کرد. 1. تمرین و ورزش تمرین و ورزش منظم می‌تواند به شما کمک کند استرس را کاهش دهید. ورزش فیزیکی می‌تواند هورمون‌های خوشحالی را در بدن افزایش دهد و بهبود خلق و خوی شما را به ارمغان بیاورد. همچنین، تمرینات تنفسی و مراقبت ...

برای شروع مدیتیشن،ابتدا محیطی پیدا کنید که در آن عوامل منحرف کننده ی ذهن وجود نداشته باشد.لباس های راحت بپوشید.با پشت صاف بنشینید.نگران دست ها و چشم هایتان نباشید.سرتان را به سمت پایین خم کنید و به سادگی برای ۵-۳ دقیقه روی تنفستان تمرکز کنید.همانطور که در این کار بیشتر مهارت پیدا میکنید،زمانتان را بیشتر کنید. قسمت اول: آمادگی برای مدیتیشن ۱) به این فکر کنید که با مدیتیشن میخواهید به چه یافته هایی دست پیدا کنید. افراد از مدیتیشن برای دلایل ...

این مقاله زمینه اى براى چگونگى شروع کنار آمدن با سقط جنین،حساسیت،مراقبت و دوست داشتن خود،فراهم میکند.توصیه ها باید براى هر زوجى که با سقط جنین مواجه شده اند،انجام شوند. مراحل ١.از توصیه هاى پزشکى استفاده کنید. براى سقط جنین مراقبتهاى پزشکى متفاوتى وجود دارند.با پزشکتان از نزدیک مشورت کنید تا مطمئن شوید سالم میمانید. ٢.با صحبت کردن با پزشکتان راجع به دلایل احتمالى سقط جنینتان،احساس گناه و مسئولیت را رها کنید. ٣.غم واقعى سقط جنین را بپذیرید. ...