کاهش وزن و لاغری سریع با رفلکسولوژی

کاهش وزن سریع از طریق رفلکسولوژی، شیوه ای محبوب و لذت بخش است. فشارهای مختلف روی پای شما سبب تحریک دامنه ای از واکنش ها درون بدن می گردند که میتوانند برای کاهش وزن هم مساعد باشند. اگرچه تحقیقات اخیر، هیچ گونه تصدیقی پیرامون این ایده ارائه نکرده است. در حالیکه یک رژیم غذایی متعادل و یک فعالیت بدنی ، بهترین و قابل اعتمادترین راهها برای کاهش وزن سریع هستند، شما می توانید برنامه کاهش وزن خود را با بازتاب شناسی، جایگزین نمایید. برای کاهش وزن از طریق رفلکسولوژی، ابتدا باید نقاط فشار متناظر با طحال و ارگان های گوارشی را بیابید. کاهش وزن از طریق نقطه رفلکس باید دست کم روزی ۵ دقیقه انجام شود.

شیوه ۱ از ۲: استفاده از نقاط رفلکس پا برای کاهش وزن

۱- پای چپ را با دست راست بگیرید و از انگشت شست دست چپ جهت تحریک رفلکس طحال استفاده نمایید.

( که روی طرح همان ناحیه مستطیلی است که در کناره بیرونی پا بین خط دیافراگم و کمر نشان داده شده است.) . تحریک رفلکس طحال، احساس گرسنگی را کاهش میدهد.

۲- روی نقاط رفلکس شکم و پانکراس کار کنید.

پای چپ را با دست راست بگیرید و هر نقطه را با انگشت شست دست چپ فشار دهید. وقتی به مرز بیرونی نقطه رفلکس رسیدید، دست ها را عوض کنید و فشار به نقاط رفلکس را در جهت مخالف انجام دهید. تحریک این نقاط، گوارش را بهبود میبخشد.

•   نقطه شکم در قوس داخلی پا قرار دارد. درست در قسمت کف پا.
•  نقطه پانکراس در مرکز قوس داخلی پا قرار دارد.

۳- روی نقطه رفلکس کیسه صفرا کار کنید.

کیسه صفرا، صفرا را ذخیره میکند. مایع گوارشی توسط کبد ترشح میشود. صفرا، چربی موجود در غذای هضم شده را به حالت تعلیق در می اورد. که برای کاهش وزن سریع نیز مساعد است. تحریک نقطه رفلکس کیسه صفرا نیز به بهبود گوارش کمک میکند.

•  نقطه کیسه صفرا، نقطه کوچکی در ناحیه رفلکس کبد روی پای راست است. درست در کف پا به سمت تیغه ی بیرونی.

۴- به غدد درون ریز حیاتی بدنتان انرژی دهید.

این کار به تعادل هورمون ها و داشتن اشتهای مناسب کمک میکند. غدد درون ریز شما، مسئول واکنش نشان دادن به استرس هستند. بنابراین، اعمال فشار به نقاط رفلکس برای تیروئید( زیر شست پا) ، غده هیپوفیز ( در مرکز شست پا) و غده ادرنال ( بین کمر و خط دیافراگم) به برقراری تعادل در استرس فیزیولوژیکی و احساسی کمک میکند. هر چه استرس کمتر باشد، امکان حفظ رژیم غذایی بیشتر میشود.

•  اگرچه تحقیقات اخیر، بازتاب شناسی را تائید نکرده اند اما شناسایی نقاط رفلکس بدن تاثیر خود را در کاهش استرس نشان داده است.
•  تحریک غده ادرنال به افزایش انگیزه جهت ورزش کردن نیز کمک میکند.

۵- با کار بر روی محرک های ارامش، هر شب یک خواب خوب را تجربه کنید.

تجربه نشان داده که شناسایی نقاط رفلکس بدن، تاثیر خوبی بر بهبود کیفیت خواب دارد.

•  بر روی انگشت شست در راستای خط دیافراگم از تیغه داخلی پا به سمت تیغه خارجی پا کار کنید.
• هنگام انجام این کار، پنجه پا را به سمت شست چپ عقب و جلو کنید.
• با هر بار خم کردن پنجه، شست راست را در راستای خط دیافراگم پیش ببرید.

شیوه ۲ از ۲: استفاده از نقاط رفلکس دست برای کاهش وزن

۱- استفاده از بازتاب شناسی نقاط دست:

استفاده از بازتاب شناسی نقاط دست برای مواقعی مناسب است که امکان دراوردن کفش و جوراب جهت شناسایی نقاط پا میسر نیست. برای شناسایی نقاط رفلکس دست که به کاهش وزن سریع کمک میکنند به چارت های رسمی و معتبر مراجعه نمایید.

۲- درست مثل پا، همان کارها را با نقاط رفلکس غدد و ارگان های موجود در کف دست نیز انجام دهید.

نقاط دقیق فشار روی چارت برای شما مشخص شده است. طحال ( زیر انگشت کوچک دست چپ)، ارگان های گوارشی( زیر شش و سینه در هر دو دست)، کیسه صفرا ( زیر انگشت کوچک دست راست.) ، و غدد درون ریز( پایین و وسط شست در هر دو دست).

۳- فشار محکم تری به نقاط رفلکس دست وارد آورید.

عمیقا فشار دهید.. اما نه به گونه ای که دردی احساس شود. همچنین مدت زمان فشار دست باید طولانی تر از پا باشد.

• برای اعمال فشار تنها از یک انگشت یا شست استفاده کنید.

۴- آهسته به جلو حرکت کنید یا بخزید.

به گونه ای فشار دهید که انگار در حال فرو کردن میخ روی بالشتک هستید. و تماس دائمی با پوست را حفظ کنید. نقاط رفلکس موجود روی دست در مقایسه با پا، ناحیه ی کوچکتری دارند لذا لازم است هر نقطه به ارامی و با شیوه فشار داده شود.