آیا از چاقی رنج میبرید؟ ایا هزاران راه مختلف را رفته‌اید تا لاغر شوید اما نتیجه‌ای نگرفته‌اید ؟ از شمردن دریافت کالری روزانه خسته شده‌اید؟
ما برای رسیدن به وزن ایده آل همراهتان هستیم و برایتان محصولات کینوفیت را آورده‌ایم تا به صورت صددرصد تضمینی و بدون دردسر از شر چربی‌های اضافی بدنتان خلاص شوید.
این محصولات از مواد اولیه سالم به نام کینوا تشکیل شده است. با کینوا میتوان انواع مواد غذایی سالم و رژیمی تولید کرد که از کالری فوق العاده کمی برخوردار است، سیری طولانی مدت را به همراه می‌آورد و از همه مهم تر قند ندارد، برای شناخت بیشتر کینوا و محصولات کینوفیت تا آخر مقاله با ما همراه باشید.
کینوا چیست؟
کینوا گیاهی است 5000 ساله در آمریکای جنوبی که خوشبختانه در ایران نیز کشت میشود ، این گیاه مانند اسفناج است که دانه های آن برای خوراکی استفاده میشود، جزو غلات نیست اما بخاطر شباهت دانه هایش به برنج در دسته شبه غلات قرار میگیرد. کینوا به دلیل خواص فوق العاده اش به خاویار گیاهی یا مولتی ویتامین شهرت دارد و طبع آن معتدل است.
انواع کینوا
۱- کینوای سفید: پرطرفدارترین نوع کینوا شناخته شده است و به خاطر رنگ سفیدش به کینوای عاج فیلی شهرت دارد.
۲- کینوای سیاه: این نوع کینوا دارای طعمی شیرین است و کمی به تندی میزند.
۳- کینوای قرمز: نسبت به کینوای سفید و سیاه دارای بافت محکم تری می باشد و کمی شیرین است.
کینوا سرشار از ویتامین های B1, B2 , B6 , B9 ، مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیوم، فسفر، آهن، روی، پروتئین، فیبر، اسید آمینوها، امگا3، امگا6، امگا9 و دیگر ترکیبات مغذی میباشد.
کینوا چطور باعث چربی سوزی میشود؟
وجود پروتئین و فیبر فراوان در کینوا باعث میشود فرد بعد از خوردن آن احساس سیری داشته باشد و از پرخوری جلوگیری می کند، همینطور وجود کربوهیدرات های پیچیده که برخلاف کربوهیدرات های ساده دیرتر هضم می شوند، معده را مدت طولانی تری پر نگه می دارند و به این ترتیب میزان کالری دریافتی کاهش می یابد.
با وجود اینکه کینوا از ارزش غذایی بالایی برخوردار است، میزان کالری بسیار اندکی دارد و همین امر نیز باعث تسریع روند کاهش وزن میگردد.
کینوا دارای خواص خییلی زیادی برای چربی سوزی است. جهت آشنایی بیشتر با خواص کینوا کلیک کنید.
طریقه مصرف کینوا
بخاطر شباهت زیاد دانه های کینوا به برنج، می توان گفت پختی شبیه به هم دارند. بطور کلی دانه های کینوا را می توان در غذاهای متنوع استفاده کرد مانند سوپ، سالاد، سبزیجات، شیر و… حتی میتوان آن را بصورت پاپ کرن مصرف کرد.
اما برای کاهش وزن حواستان باشد برای پخت آن روغن را حذف کنید و بهتر است در وعده صبحانه و ناهار از آن استفاده کنید.
تاثیر میان وعده در کاهش وزن
کاهش وزن به این معنا نیست که فرد از خوردن وعده های غذایی و میان وعده ها دست بکشد بلکه باید در انتخاب تغذیه خود دقت کند و از مصرف خوراکی های ناسالم بپرهیزد.
انتخاب درست میان وعده نه تنها باعث افزایش وزن نمیشود بلکه میتواند در کاهش وزن تاثیرگذار باشد.
اگر قصد لاغری دارید هرگز سمت این خوراکی ها نروید
۱- چیپس و پفک
۲- فست فود
۳-تنقلات و نوشیدنیهای شیرین
۴- کیک و شکلات
۵-نان سفید
چیپس و پفک دشمن لاغری
با مصرف چیپس و پفک مقدار زیادی کالری، چربی و نمک وارد بدنتان می شود که این مواد سبب چاقی و جذب سدیم میشود. جالب است بدانید این گروه از خوراکی های ناسالم بیشترین درصد چاقی نسبت به سایر مواد غذایی مانند فست فود، نوشابه و… را دارد.
با مصرف فست فود، روی لاغری را نخواهید دید
همه ی ما درباره مضرات و چاق کننده بودن فست فود اطلاع داریم. این غذا ها دارای مقادیر زیادی نگه دارنده، چربی های ترانس و نمک هستند. هنگام خوردن فست فود بخاطر مواد نگهدارنده و نمک موجود در آن ارتباط معده با مغز دچار اختلال میشود، در نتیجه پیام سیری به مغز منتقل نمی شود و ما از خوردن دست نمیکشیم.
با خوردن نوشیدنی های شیرین به استقبال چاقی می روید
اگر فکر میکنید آبمیوه ها، نوشیدنی های مفیدی برای کاهش وزن هستند سخت در اشتباهید. آبمیوه ها دارای قند فراوانی هستند که مصرف آنها باعث احساس گرسنگی می شود و اشتهای شما را زیاد میکند.
نوشابه نیز دارای قند افزودنی است و دارای مقدار زیادی فروکتوز است، فروکتوز بر خلاف گلوکز که بطور مستقیم در خون جذب میشود در کبد متابولیزه می شود و باعث چربی در اطراف کبد و شکم میشود.
کیک و شکلات دوستدار همیشگی افزایش وزن
یکی از دلایل چاقی خوردن کیک و تنقلات شیرین است. این مواد غذایی حاوی مقدار زیادی کالری هستند، شکلات های تهیه شده از شیر نیز از قند افزوده و چربی بالایی برخوردارند که سبب اشباع چربی در بدن میشوند.
نان سفید چاقی را هم رو سفید میکند!
خوردن نان سفید تصفیه شده باعث تجمع چربی در شکم میشود. از این رو برای کاهش وزن نباید به سراغ مصرف نان سفید بروید.
میان وعده های سالم و مرتبط با کاهش وزن کینوفیت
حال که از برخی میان وعده های ناسالم سخن گفتیم نوبت به معرفی میان وعده های سالم محصولات کینوفیت میرسد. همانطور که پیش تر گفتیم این محصول با خواص بی نظیری که دارد جزو بهترینها برای کاهش وزن و چربی سوزی است.
محصولات سلامت محور کینوفیت
-پاف کینوا
– کروتان کینوا
– کوکی کینوا
– غلات
از غلات کینوا میتوان به جای برنج، ذرت و … که قند و کربوهیدارت فراوان دارند، استفاده کرد. همچنین از آرد و پرک کینوا میتوان در تهیه سوپ، نان، کتلت، پاستا، سالاد و … استفاده کرد.
پاف کینوا بهترین جایگزین برای پفک و کروتان کینوا بهترین جایگزین برای چیپس است. همچنین میتوان از کوکی‌های رژیمی کینوا بجای کیک و شیرینی‌های معمولی نیز استفاده کرد.
جهت خرید کینوا کلیک کنید
سخن آخر
کاهش وزن و مبارزه با اسنپ وزنی تنها با رژیم غذایی اصولی و ورزش امکان‌پذیر است. رژیم غذایی اصولی خالی از هرگونه قند به روند کاهش وزن شما کمک زیادی میکند. کینوا با کالری کم و چربی کم، قند صفر درصد و مواد معذی و معدنی بالا بهترین جایگزین محصولات و مواد غذایی پر کالری است. ما در این مقاله سعی داشتیم از دغدغه اصلی افراد یعنی کاهش وزن بکاهیم. به این منظور محصولات رژیمی و سلامت محور کینوفیت را به شما معرفی کردیم. امیدواریم این مطالب برایتان مفید واقع شده باشد، سپاس از همراهی شما.
