راه های درمان سرماخوردگی

سرماخوردگی
تعداد بازدید ها : تعداد بازدید ها : 2.41K

سرماخوردگی ها، عفونتهای بخشهای تنفسی بالایی هستند که توسط ویروس ایجاد می شوند. رایج ترین نشانه های سرماخوردگی عبارتند از گرفتگی، آبریزش چشم، گلودرد، سرفه، سردرد و عطسه. این نشانه ها میتوانند اذیت کنند اما درمان هایی برای بهبود نشانه هایتان وجود دارند. اکثر افراد در عرض ۲-۱ هفته از سرماخوردگی بهبود می یابند اما اگر نشانه هایتان بیشتر ادامه پیدا کرد، به پزشک مراجعه کنید.

درمان سرماخوردگی با رسیدن آب کافی به بدن

۱- آب زیادی بنوشید

درمان سرماخوردگی

مهم است در هنگام سرماخوردگی آب زیادی بنوشید.

  • رسیدن آب کافی به بدن به رهایی از گرفتگی کمک میکند.
  • باید در زمان مریضی به مصرف مایعات را زیاد کنید. بدنتان برای ساخت موکوس و حین تب، مایعات از دست میدهد.
  • سعی کنید حداقل روزانه ۱۰-۸ لیوان آب بنوشید.

۲- چای گیاهی، آبجو زنجبیل و نوشیدنی های ورزشی را امتحان کنید

سرماخوردگی کودکان

این ها گزینه های دیگری بجای آب هستند.

  • نوشیدنی های داغ مانند چای گیاهی میتوانند به رهایی از نشانه های گلودرد کمک کنند. بخار آن نیز میتواند به از بین بردن موقتی گرفتگی کمک کند.
  • نوشیدنی های ورزشی میتوانند به جایگزینی سدیم و الکترولیتهای از دست رفته کمک کنند.
  • آبجوی زنجبیل میتواند به معده ی بهم ریخته(اگر آن را در علائمتان تجربه میکنید)کمک کند.
  • دمنوش زنجبیل را امتحان کنید. تورم را از بین میبرد و راههای بینی تان را خنک میکند و همچنین گلویتان را نرم و آرام میکند.
  • از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و الکلی بپرهیزید. این نوشیدنی ها باعث خشک شدن آب بدن میشوند.

۳- عصاره ی داغ مرغ بنوشید

برای سرماخوردگی

این یک درمان خانگی نسل قدیم است اما محققان به تازگی کشف کرده اند که برای رهایی از نشانه های سرماخوردگی، مزایای ثابت شده ای دارند.

  • عصاره ی مرغ میتواند به افزایش سرعت حرکت موکوس در بینی و رهایی از گرفتگی کمک کند.
  • عصاره ی مرغ میتواند مانند ضد تورم عمل کند و تورم راههای بینی که باعث گرفتگی میشود را کم کند.
  • ممکن است بخواهید کمی فلفل قرمز به عصاره ی مرغتان اضافه کنید.غذای تند نیز میتواند به کاهش گرفتگی بینی کمک کند.

درمان نشانه های سرماخوردگی

۱- از مسکن و داروهای ضد التهاب استفاده کنید

سرماخوردگی در بارداری

این داروها بدون نسخه در دسترس اند و میتوانند به رهایی از بعضی نشانه های سرماخوردگی مانند گلودرد،سردرد و تب کمک کنند.

  • مسکن های رایج استامینوفن و بروفن هستند. میزان مصرف آنها را به دقت دنبال کنید.
  • در یک دوره ی ۲۴ ساعته از حداکثر میزان مصرف، بیشتر مصرف نکنید.
  • از دادن استامینوفن به نوزادان زیر ۳ ماه خودداری کنید.
  • از دادن آسپرین به کودکانی که در حال بهبود از نشانه های آنفلوانزا مانند هستند، بپرهیزید. این کار میتواند در ابتلا به سندروم ری، کمی ریسک ایجاد کند که نادر اما کشنده است.
  • از سومصرف دارویی بپرهیزید. مصرف زیاد استامینوفن میتواند به کبد آسیب بزند.

۲- از آنتی هیستامین ها و ضد گرفتگی های نسخه دار استفاده کنید

سرماخوردگی

این داروها برای رهایی از نشانه های سرماخوردگی،متفاوت عمل میکنند.

  • ضد گرفتگی ها به رهایی از تورم مجراهای بینی و تخلیه ی مخاط کمک میکنند.
  • ضد گرفتگی ها به شکل قرص یا اسپری بینی هستند.
  • بزرگسالان نباید بیشتر از چند روز از اسپری ضد گرفتگی بینی استفاده کنند. استفاده ی طولانی مدت آن میتواند باعث آسیب به غشای مخاطی شود.
  • کودکان نباید از اسپری بینی استفاده کنند.
  • آنتی هیستامین میتواند عطسه و آبریزش بینی در سرماخوردگی را قطع کند.
  • آنتی هیستامین ها میتوانند موجب خواب آلودگی شوند. تا زمانی که بفهمید آنها چه اثراتی روی شما دارند، از رانندگی و انجام کارهای پیچیده و سنگین خودداری کنید.

۳- برای رهایی از نشانه های گلودرد،آب نمک قرقره کنید

سرماخوردگی

این کار میتواند به طور موقتی گلودرد و خارش گلو را برطرف کند.

  • ۴/۱-/۲-۱ قاشق چای خوری نمک در ۸ انس آب در لیوانی مخلوط کنید.
  • از آب گرم استفاده کنید.
  • آب را پشت گلویتان قرقره کنید. تا زمانی که نیاز است تکرار کنید.

۴- در ۲۴ ساعت اول بروز علائم،مکمل های زینک و ویتامین C را امتحان کنید

داروی سرماخوردگی

مکمل های زینک درمانهای خانگی محبوبی برای بهبود و جلوگیری از سرماخوردگی هستند.

  • نشان داده شده است که مکملهای زینک فقط در صورت استفاده در ۲۴ ساعت اول بروز علائم اثر گذار هستند.
  • در تحقیقات، بر سر میزان مفید بودن زینک در کاهش یا کم کردن نشانه های سرماخوردگی، اختلاف وجود دارد.
  • نباید از اسپری بینی زینک استفاده شود. سازمان غذا و دارو حداقل ۳ محصول را به کاهش حس بویایی موقت یا طولانی مدت مرتبط دانسته است.
  • ویتامین C اگر در ابتدای شروع علائم مصرف شود، میتواند به کاهش مدت بیماری کمک کند.
  • هرچند، اگر مصرف ویتامین C دیر شروع شود، به اکثر افراد برای بهبود بیماری کمکی نمیکند.

استراحت کافی

۱- شب ها خوب بخوابید

شربت سرماخوردگی

استراحت کافی به شما کمک میکند تا حس بهتری داشته باشید و زودتر از سرماخوردگی بهبود یابید.

  • سعی کنید حداقل ۱۰-۸ ساعت بخوابید.
  • این کار مخصوصا در ۷۲ ساعت اول سرماخوردگی مهم است.
  • با توجه به نشانه هایی از سرماخوردگی مانند گرفتگی، خوابیدن میتواند چالش برانگیز باشد.
  • سعی کنید هنگام خواب از یک بخور در اتاق استفاده کنید. اینکار با مرطوب نگه داشتن مجراهای بینی تان میتواند از گرفتگی بیشتر جلوگیری کند.
  • برای کمک به خوابیدن میتوانید از چای بابونه استفاده کنید.
  • داروهای خواب آور بدون نسخه و آنتی هیستامین ها میتوانند با خواب آلوده کردنتان به خوابیدن شما کمک کنند.

۲- هنگام مریضی از ورزش کردن بپرهیزید

سرماخوردگی

نباید خودتان را خسته کنید زیرا در هنگام مریضی زودتر خسته میشوید.

  • حداقل برای ۷۲-۴۸ ساعت ورزش نکنید.
  • هنگامی که دوباره ورزش را آغاز کردید، از ورزش شدید بپرهیزید. بدنتان تازه با یک ویروس مقابله کرده است و نیاز به بهبود دارد.
  • زمانی که مریض هستید، هوای تازه میتواند به شما کمک کند. اگر هوا گرم است و آلرژی ندارید، به فضای بیرون بروید و کمی بنشینید.

۳- زمانی که مریض هستید، از رفتن به محل کار، مدرسه و بیرون رفتن خودداری کنید

سرماخوردگی کودکان

اگر ممکن است، در خانه بمانید و استراحت کنید.

  • اگر سرفه میکنید با تب دارید، بهتر است در معرض تماس با دیگران قرار نگیرید.
  • اگر از مصرف داروها خواب آلوده هستید، بهتر است در خانه بمانید.
  • اگر باید سرکار یا مدرسه بروید، استفاده از ماسک برای جلوگیری از پخش کردن عفونت را در نظر بگیرید، مخصوصا اگر در نزدیکی کسانی کار میکنید بیماری های مزمن یا سیستم ایمنی سرکوب شده دارند.

رسانه دکتر سلامت

: این مطلب را به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید