فواید پیاده روی صبحگاهی

فواید پیاده روی صبحگاهی
تعداد بازدید ها : تعداد بازدید ها : 1.02K

تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. از بین ما، کسانی که در شهرهای بزرگ زندگی می‌ کنند و سبک زندگی مدرن‌ تر دارند، می‌دانند که با کاهش پیاده روی و فعالیتهای فیزیکی، خطرات زیادی در کمین سلامتی آنهاست. ما در این مقاله به فواید پیاده روی می پردازیم.

فواید پیاده روی صبحگاهی

۱- کاهش استرس

با پیاده روی می توانید استرس کاری خود را کاهش دهید و با آرامش و کنترل بیشتری کار خود را انجام دهید.

۲- جلوگیری از سکته و بیماری های قلبی

بر اساس یک تخقیق جدید از سوی آزمایشگاه ملی لاورنس در کالیفرنیا پیاده روی باعث کاهش فشار خون و کلسترول می شود.

۳- حافظه را تقویت می کند

آهسته راه رفتن

چه در خانه چه در محل کار حافظه بسیار به کار می افتد و انسان دچار خستگی می شود پس بهتر است پیاده رو ی کنیم تا مغزمان استراحت کرده و برای ادامه کار آماده شویم.

۴- خلاقیت را بیشتر می کند

پیاده رو ی علاوه براستراحت دادن به مغزموجب جوانی روح و بروز خلاقیت می شود.

۵- افکار منفی را از بین میبرد

پیاده روی با دوستانمان می تواند می تواند افکار منفی و پریشانی را کنار زده و افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کند.

۶- باعث تقویت بدن می شود

پیاده روی نه فقط باعث شادی و رفع خستگی می شود بلکه باعث تقویت ماهیچه ها و به لاغری کمک می کند.

۷- استحکام روابط خانوادگی

پیاده روی و لاغری شکم

پیاده رو ی والدین با فرزندان موجب استحکام روابط خانوادگی می شود.

۸- زیبایی و شادابی پوست

با پیاده روی سم بدن رفع شده و به پوست شادابی خاصی می دهد.

۹- بهتر شدن خواب

به جای استفاده از قرص های خواب آور پیاده رو ی می تواند خواب را بهبود بخشد.

۱۰- روابط زناشویی را تحکیم می بخشد و موجب افزایش میل جنسی می شود

راه رفتن

رسانه دکتر سلامت

فواید پیاده روی صبحگاهی
3.8 (75%) 4 votes
: این مطلب را به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید