چگونگی اندازه گیری و بررسی فشارخون

تعداد بازدید ها : تعداد بازدید ها : 1.59K

اگر فردی هستید یا فردی را می شناسید که در معرض فشارخون بالا یا پایین قرار دارد ، شاید مایل به استفاده از کیت های اندازه گیری خانگی باشید که البته این امر نیاز به یادگیری و تمرین دارد که در زمانی کوتاه می توان آموزش دید.
در این بخش در مورد اینکه چه بپوشید و چگونه به درستی این کار را انجام دهید و چگونه نتایج را تفسیر کنید آموزش خواهید دید و با اندکی تمرین چگونگی اندازه گیری سیستولیک و دیاستولیک در فشارخون و معنای اعداد را نیز خواهید آموخت.

  • آمادگی های لازم برای اندازه گیری فشار خون

۱-بررسی اندازه بودن سایز بازوبند:

بررسی فشارخون

سایز استاندارد در بازوبندهای فشارخون موجود در داروخانه ها به مناسب و اندازه ی بازوی یک فرد بالغ است ، هرچند اگر بازوی فرد پهن یا باریک باشد یا قصد اندازه گیری فشارخون کودک را داشته باشید نیاز به اندازه ای دیگر پیدا خواهید کرد.

  • پیش از خرید خط شاخص را بررسی کنید ، این خط محدوده ای برای مشخص شدن اندازه بودن بازوبند است و اگر یک دور به دوره بازوی فرد پیچیده و به محدوده ی مشخص شده برسد اندازه ی آن مناسب است.
  • اگر بازوبند اندازه نباشد نتایج درستی نیز به همراه نخواهد داشت.

۲-از موارد و شرایطی که فشارخون را افزایش می دهند اجتناب کنید:

بررسی فشارخون

مواردی و شرایطی وجود دارند که باعث افزایش ناگهانی فشارخون می شوند پس پیش از هر چیز باید فرد را از این موارد دور کرد.

  • موارد تاثیرگذار عبارتند از: استرس ، سیگار ، ورزش ، هوای سرد ، معده ی پر ، مثانه ی پر ، کافئین و برخی داروها.
  • فشار خون ممکن است در طول روز تغییر کند پس اگر نیاز به اندازه گیری روزانه می باشد همیشه در زمانی مشخص این کار را انجام دهید.

۳-مکانی آرام پیدا کنید:

بررسی فشارخون

از آنجایی که استرس روی فشارخون تاثیرگذار می باشد ، فرد باید در شرایطی آرام و راحت قرار بگیرد ، به عنوان مثال پیش از اندازه گیری حمام کنید و یا خود را با قرار گرفتن در محیطی گرم و یا پوشیدن لباس بیشتر در صورت سرما گرم نگهدارید.

  • اگر سردرد یا بدن درد دارید پیش از اندازه گیری آن را بر طرف کنید.

4-راحت باشید:

بررسی فشارخون

از آنجایی که استرس روی فشارخون تاثیرگذار می باشد ، فرد باید در شرایطی آرام و راحت قرار بگیرد ، به عنوان مثال پیش از اندازه گیری حمام کنید و یا خود را با قرار گرفتن در محیطی گرم و یا پوشیدن لباس بیشتر در صورت سرما گرم نگهدارید.

  • اگر سردرد یا بدن درد دارید پیش از اندازه گیری آن را بر طرف کنید.

۵-آستین های تنگ را کنار بزنید:

بررسی فشارخون

آستین های خود را تا بزنید و یا در شرایطی بهتر لباسی با آستین کوتاه بپوشید و در نظر داشته باشید که فشارخون از بازوی چپ اندازه گیری می شود ، پس آستین چپ را تا بالای بازو تا بزنید.

۶-بین ۵تا۱۰ دقیقه استراحت کنید:

بررسی فشارخون

استراحت کردن فرصتی برای ثابت شدن فشار خون ایجاد خواهد کرد.

۷-مکانی مناسب و راحت برای این کار بیابید:

بررسی فشارخون

روی صندلی مقابل میز نشسته و ساعد چپ خود را جهت هم سطح شدن با قلب روی میز ، به صورتی که کف دست رو به بالا باشد قرار دهید.

  • صاف و به گونه ای که پشت شما به پشتی صندلی چسبیده باشد نشسته و پاها را دور از هم قرار دهید.
  • فرم قرار گرفتن بازوبند

۱-محل نبض را مشخص کنید:

بررسی فشارخون

انگشت وسط را در قسمت داخلی آرنج قرار داده و به آرامی فشار دهید ، با این کار می توانید نبض شریان اصلی بازو را حس کنید.

  • اگر در پیدا کردن محل نبض مشکل دارید می توانید از گوشی های پزشکی استفاده کنید ، به این صورت که بخش گرد انتهای لوله را روی محل ذکر شده قرار داده و سعی کنید صدای نبض را بشنوید.

۲-بازوبند را دور بازو ببندید:

بررسی فشارخون

بازوبند را تا حلقه ی آن کشیده و آهسته آن را روی بازو ، ۲.۵سانتی متر بالای نقطه ی مفصل آرنج بکشید و تقریبا سفت و محکم ببندید.

  • در صورت درست بسته شدن بازوبند ، نباید موجب فشردگی پوست شود و باید دارای برچسب جهت بسته شدن بازوبند باشد.

۳-با قرار دادن انگشتان زیر بازوبند میزان تنگ بودن آن را بسنجید:

بررسی فشارخون

اگر قادرید دو انگشت خود را ، البته نه به صورت کامل ، اما می توانید به زیر بازوبند سر بدید بازوبند اندازه است ، اما اگر به اندازه ی کل دو انگشت فضا زیر بازوبند وجود دارد باید آن را باز کرده و محکم تر ببندید.

۴-سر گوشی طبی را به آرامی زیر بازوبند قرار دهید:

بررسی فشارخون

سر گوشی باید رو به پایین ، چسبیده به پوست و در نقطه ای که نبض را پیدا کردید قرار بگیرد.

۵-حالت قرار گرفتن پمپ و درجه:

بررسی فشارخون

درجه باید در حالتی قرار بگیرد که قادر به دیدن کاملا واضح صفحه ی آن باشید.
اگر در حال اندازه گیری فشارخون خود هستید ، درجه را به آرامی با کف دست چپ نگهدارید و اگر در حال انجام این کار برای شخصی دیگر هستید می توانید در هر حالتی که قادر به دیدن صفحه ی درجه هستید آن را قرار دهید و پمپ را در دست راست نگهدارید.

  • در صورت لزوم به بستن جریان هوا پیچ روی پمپ را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید.
  • اندازه گیری فشارخون

۱-بازوبند را با پمپ باد کنید:

بررسی فشارخون

تا زمانی که قادربه شنیدن صدای نبض از طریق گوشی هستید با سرعت به پمپ کردن ادامه دهید و زمانی که و زمانی که درجه ۳۰تا۴۰ میلی متر جیوه(mmHg) بالاتر از حد معمول فشارخون را نشان داد پمپ کردن را متوقف کنید.

  • اگر فشارخون معمول خود را نمی دانید تا زمانی که درجه بین ۱۶۰ تا ۱۸۰ mmHg را نشان دهد پمپ کنید.

۲-هوای داخل بازوبند را خالی کنید:

بررسی فشارخون

پیچ جریان هوا را با چرخاندن آن جهت عکس عقربه های ساعت بچرخانید و اجازه بدید هوا به آرامی خارج شود.

  • درجه باید ۲میلی متر یا ۲خط در هر ثانیه کاهش داشته باشد.

۳-صدای سیستولیک را بشنوید:

بررسی فشارخون

میزان فشار را در لحظه ای که دوباره قادر به شنیدن صدای ضربان هستید را به یاد داشته باشید ، این فشار سیستولیک است.

  • فشار سیستولیک مربوط به فشار خون به دیواره های شریان در هنگام تپش قلب می باشد و در نتیجه ی انقباض قلب بوجود می آید.

۴-صدای دیاستولیک را بشنوید:

بررسی فشارخون

میزان فشار در لحظه ای که صدای ضربان محو می شود را به یاد داشته باشید ، این فشار دیاستولیک است.

  • فشار دیاستولیک مربوط به فشار خون بین دو ضربان قلب است.

۵-استراحت کرده و آزمایش را دوباره انجام دهید:

بررسی فشارخون

هوای داخل بازوبند را کاملا تخلیه کرده و پس از چند دقیقه این مراحل را دوباره انجام دهید و اگر هنوز فشارخون بالا بود این مراحل را روی بازوی دیگر اجرا کنید.

  • امکان اشتباه وجود دارد به خصوص اگر قبلا چنین کاری نکردید ، پس برای نتایج دقیق تر نیاز به بررسی دوباره می باشد.
  • تفسیر نتایج

۱-میزان فشارخون عادی را بدانید:

بررسی فشارخون

برای یک فرد بالغ باید میزان فشار سیستولیک کمتر از۱۲۰mmHg و فشار دیاستولیک کمتر از ۸۰mmHg باشد.

  • این محدوده فشارخون عادی می باشد و رفتارهای سالم مثل رژیم غذایی و ورزش در این زمینه باید در نظر گرفته بشوند.

۲-متوجه علائم پیش فشارخون باشید:

بررسی فشارخون

پیش فشارخون لزوما و به خودی خود خطرناک نیست اما شخصی با وجود پیش فشارخون در معرض ابتلا به فشارخون در آینده می باشد و یک فرد بالغ در چنین شرایطی دارای فشار سیستولیک بین ۱۲۰ و ۱۳۹ و فشار دیاستولیک بین ۸۰تا۸۹ می باشد.

  • در چنین شرایطی ، جهت کاهش فشارخون و ایجاد تغییری در سبک زندگی با متخصصی در این زمینه صحبت کنید.

۳-تشخیص علائم اولیه ی فشارخون بالا:

بررسی فشارخون

در مراحل اولیه لازم است بدانید که فشارخون بالا در یک فرد بالغ با ۱۴۰ تا ۱۵۹ درجه فشار سیستولیک و ۹۰ تا ۹۹ درجه فشار دیاستولیک همراه است.

  • فشارخون بالا نیاز به مراقبت های پزشکی دارد ، پس در چنین شرایطی برای ملاقات با پزشک و دریافت نسخه ی مناسب اقدام کنید.

۴-ارزیابی وضعیت در مرحله ی دوم که به عنوان فشارخون بالا شناخته می شود:

بررسی فشارخون

این وضعیت بسیار جدی است و نیاز به دریافت کمک های پزشکی دارد .
اگر فشار سیستولیک ۱۶۰ یا بالاتر و فشار دیاستولیک ۱۰۰ یا بالاتر باشد فرد مبتلا به مرحله ی دوم فشارخون می باشد.

۵-در مورد پایین بون فشارخون آگاهی داشته باشید:

بررسی فشارخون

اگر فشار سیستولیک حدود ۸۵ و فشار دیاستولیک حدود ۵۵ باشد ، فشارخون فرد به شدت پایین است.
علائم فشارخون پایین عبارتند از: سبکی سر ، احساس غش ، عدم قدرت در تکلم ، مشکلات بینایی ، حالت تهوع ، خستگی ، افسردگی ، تنفس های کوتاه و پوست سرد و مرطوب.

  • با پزشک درباره ی بر طرف کردن مشکلات فشارخون پایین و رساندن آن به سطع عادی صحبت کنید.

۶-در صورت شک نسبت به ابتلا به فشارخون پایین یا بالا با پزشک مشورت کنید:

بررسی فشارخون

پزشک براب اطمینان فشارخون را دوباره آزمایش خواهد کرد و در صورت مشاهده ی مشکلاتی مثل ابتلا به پیش فشارخون و یا فشارخون بالا دستورات مثل تغییر در سبک زندگی و یا مصرف دارو جهت پایین بردن فشارخون صادر خواهد کرد.

  • شاید پزشک موارد دیگری که مانع فشارخون عادی می شوند را آزمایش کند ، به خصوص اگر بیمار پیش از این نیز دارو مصرف می کردند.
  • اگر پیش از این داروهای فشارخون مصرف می کردید شاید پزشک دستوراتی جهت آزمایش دیگر مشکلات سلامتی که از تاثیرگذاری درست دارو جلوگیری می کند نیز صادر کند.
: این مطلب را به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید