چگونه با استرس های مادر بودن،مقابله کنیم؟

استرس های مادر بودن
تعداد بازدید ها : تعداد بازدید ها : 807

این مقاله از این رسانه تقدیم می شود به همه مادران سرزمینم

مادر بودن احتمالا سخت ترین شغل دنیاست.چند توصیه و روش یاد بگیرید که به شما کمک میکند تا با استرس مقابله کنید و واقعا از این که میتوانید بهترین مادری که میتوانید باشید،لذت ببرید.

  • مراحل

۱)نفس بکشید.

 استرس های مادر بودن

به یاد داشته باشید که مهم نیست فرزندانتان چند ساله باشند.آنها فقط برای مدت کوتاهی در این سن هستند.به این معنی است که این خشم و غضب ها میگذرد،خیس کردن رختخواب،پشت سر حرف زدن و سالهای نوجوانی عاشق شدن،همه میگذرند.فقط نفس بکشید.سعی کنید تا زمانی که فرصتش را دارید،از هر مرحله ای لذت ببرید و به جای تمرکز کردن روی بدی های هر مسئله،سعی کنید به جنبه ی بامزه ی آن نگاه کنید.زمانی که خسته هستید،یک قدم به عقب برگردید و قبل از حسابرسی به فرزندتان،خودتان را آرام کنید.هیچوقت خوب نیست که بیش از حد عصبانی یا ناراحت باشید،زیرا ممکن است کاری انجام دهید که بعدا از آن پشیمان شوید.آرام باشید،و لحظه ای زمان بگذارید تا دوباره ارزیابی کنید.احتمال آن است که این مسئله فقط دوره ای باشد و اوضاع بهتر خواهد شد.نگران نباشید.

۲)به مسئله از زاویه ی دید آنها نگاه کنید.

 استرس های مادر بودن

کودکان دنیا را کاملا متفاوت از بزرگسالان می بینند.زمانی که میخواهید به فرزندتان حسابرسی کنید،سعی کنید به موقعیت از دید فرزندتان نگاه کنید.فرزندتان عروسک خواهرش را هنگام بازی کردن پاره کرده است؟احتمالا از عمد این کار را انجام نداده است.او فقط بچه است.شما هم نمی خواهید بخاطر مسئله ای که فقط طبیعتتان بوده است،سر شما داد بکشند.قبل از این که خونسردی تان را از دست بدهید یا استرسی شوید،دوباره فکر کنید.اغلب زمانها،بچه ها به سادگی اشتباهاتی می کنند که در آن مقصر نیستند که میتواند بدون داد زدن و بحث کردن غیرضروری،درست شود.

۳)همیشه معذرت خواهی کنید.

 استرس های مادر بودن

اگر اشتباه کردید،آنقدر مغرور نباشید که از کودکتان معذرت خواهی نکنید.والدین نیز انسان هستند و همه ی ما زمانی مرتکب اشتباه میشویم.مطمئن شوید کودکتان به شما به چشم یک انسان مهربان،فروتن و بالغ نگاه میکند تا انسانی دیکتاتور که سعی دارد زندگی اش را خراب کند.لازم نیست بهترین دوستشان باشید،اما مطمئنا نمی خواهید آنها فکر کنند که شما شیطان هستید.بالغ باشید و زمانی که اشتباه می کنید،معذرت خواهی کنید.پیش می آید.اگر قادر باشید نزد آنها بروید و معذرت خواهی کنید،کودکانتان بیشتر به شما احترام خواهند گذاشت.همچنین این کار به آنها یاد خواهد داد تا اگر اشتباهی کردند،آنها نیز معذرت خواهی کنند که این نیز اتفاق خواهد افتاد.از استرسِ اضافه ی جر و بحث و تحقیر کردن خودتان پرهیز کنید.کافی است تا زمانی که تقصیر شماست معذرت خواهی کنید.

۴)به خودتان بخندید.

 استرس های مادر بودن

مادر،آرام باش.بعضی اوقات مسائل خارج از کنترل شماست.آن قطره شیری که روی بلوز جدیدتان ریخته شده است،آن بهم ریختگی در آشپزخانه،ادرار سیل آسای کودکتان درست قبل از مسابقه ی فوتبال؛هیچکدام از این ها تقصیر شما نیست.این اتفاق ها می افتند.فقط یاد بگیرید که به آنها بخندید.از همه ی این ها گذشته،خنده بر هر درد بی درمان دواست(و یک ورزش شکمی عالی).آسان است که در هر لحظه از زندگی استرس داشته باشید،زمانی که دائما خودمان را زیادی جدی بگیریم.یکی از بهترین راههای مقابله با استرس،خندیدن است.زمانی که اتفاق بدی می افتد،ناخودآگاه کنترل خودتان را از دست ندهید.در عوض سعی کنید کمی مودتان را خوب کنید.تقریبا هر موقعیت ناخوشایند،یک جنبه ی بامزه نیز دارد.

۵)از مسائل کوچک لذت ببرید.

 استرس های مادر بودن

در کنار یاد گرفتن این که چطور به خود بخندید،باید بدانید که زمان زود می گذرد و زندگی فانی است.قدر این گنجینه ی ارزشمند را بدانید.زمان بگذارید تا واقعا از فرزندانتان لذت ببرید.زودتر از آنکه متوجه شوید،آنها بزرگ خواهند شد و فقط در تعطیلات به شما سر می زنند.به یاد داشته باشید که آنها بهترین هدیه ای هستند که تا بحال گرفته اید،حتی در روزهایی که حس میکردید آنها بزرگترین دردی هستند که تابحال داشته اید.نقاشی هایی که با انگشتان کوچکشان کشیده اند نگه دارید.کارت های احمقانه ی تبریک روز مادر را نگه دارید.عکس بگیرید.دفترچه ی عکس برگردان درست کنید.به تعطیلات بروید.از هر فرصت کوچکی استفاده کنید تا به فرزندانتان نشان دهید چقدر عاشق آنها هستید.اینکار تفاوت ایجاد خواهد کردن و آنها این کارها را به یاد می سپارند.

: این مطلب را به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید