چگونه سقط جنین را بپذیریم؟

سقط جنین
تعداد بازدید ها : تعداد بازدید ها : 2.07K

۵۰% زنان بین سن ۲۵-۱۸ سالگی حداقل یک بار سقط جنین را در زندگیشان تجربه میکنند.کسی که سقط جنین را تجربه نکرده باشد میتواند به راحتی بی احساس باشد یا از جملاتی مانند“قسمت نبوده است”استفاده کند.جایی در ناخودآگاهمان میدانیم که گذشتن از این مسئله و ادامه دادن به زندگی بهترین کار است،اما در واقع هیچوقت کسی به چگونگی انجام این کار اشاره نمیکند.

  • در اینجا به مراحلی برای گذشتن از سقط جنین اشاره شده است.

۱)خود را ببخشید.

سقط جنین

سقط جنین معمولا دلایل کروموزومی دارد و غفلت از مادر نیست.در هر صورت،خود را مقصر میدانند و چه دلیل موجهی داشته باشند یا نه،بهترین کاری که میتوانید برای خود انجام دهید،بخشیدن خود است.اگر پزشک بهتان گفته است که کارها یا غفلت شما باعث سقط شده است یا اگر موضوع این نیست،خود را ببخشید.حتی برای فکر کردن به آن نیز خود ر ببخشید.

۲)سخت ترین تلاشتان را انجام دهید تا دلیل سقط جنین را بفهمید.

بهترین راه برای پیدا کردن جواب این سوال از طریق پزشکی است که به شما برای سقط جنین هشدار داده بوده است یا شما را برای سقط جنین درمان کرده بوده است.بسیاری از پزشکان به شما آگاهی خواهند داد که حتی اگر مشکل را پیدا میکردند،باز هم کاری برای انجام دادن وجود نداشته است.اما بعضی مواقع اگر دلیل به خصوصی وجود داشته باشد(مانند:شیب رحم،وجود کیسه روی تخمدان،سیگار کشیدن،استرس زیاد و …)بهترین کار آگاه بودن از این دلایل است زیرا شما از دلیل عمل نکردن حاملگی تان یا درمان برای سقط جنین های آینده،مطلع میشوید. اگر پزشکتان تشخیص نداد که چرا سقط جنین اتفاق افتاد یا در حال اتفاق افتادن است،این را نشانه ی خوبی در نظر بگیرید.زیرا احتمال این که سقط از شرایط خاص سلامتی یا انجام اعمالی از طرف مادر(مانند:سیگار کشیدن،مشروب خوردن،غذای سالم نخوردن و …)باشد،بسیار کم است.همیشه شانسی برای رفع یا درمان مشکلی که باعث پس زده شدن بارداری توسط بدنتان شده است،توسط پزشک وجود دارد.

۳)استرس نداشته باشید!

سقط جنین

نه تنها بدنتان به طور طبیعی بعضی تغییرات یا ناراحتی هایی را تجربه خواهد کرد،بلکه ذهنتان نیز تعادل نخواهد داشت.اگر بعد از سقط جنین عملیات D&C انجم داده اید،بدانید که بهترین کار برای شما در این مرحله استراحت کردن است.روی درد فیزیکی زیاد تمرکز نکنید.اگر از پزشک اجازه گرفته اید،از داروهای بدون نسخه برای کاهش دردهای فیزیکی خود استفاده کنید.به یاد داشته باشید که تعادل هورمونهایتان از ابتدای بارداری بهم ریخته و تشدید شده است،پس بدانید که ممکن است حتی پس از سقط نیز بلافاصله به حالت معمولی بر نگردند.طبیعی است که حتی بیشتر مودتان عوض شود یا حساس شوید.اگر تغییرات و بهبودی که داخل بدنتان اتفاق می افتد را درک کنید،تحمل مسائل فیزیکی و روحی برایتان راحت تر میشوند.

۴)در وهله ی اول بفهمید که چرا سقط جنین برایتان ناراحت کننده است؟

سقط جنین

آیا ناامیدوارانه بچه میخواستید؟آیا قبلا هم سقط داشته اید و اینبار دعا میکردید که نتیجه ی قبلی را نداشته باشد؟آیا بیش از ۳۵ سال سن دارید و نگرانید که زمانتان برای داشتن یک بارداری سالم رو به اتمام است؟آیا با داشتن دلایلی اشتباه بچه میخواستید؟چه عواقب و ستیزهایی از سقط جنین بوجود خواهند آمد؟آیا فقط ترسیده اید که بارداریتان موفقیت آمیز نبوده است؟(چه بارداری خواسته یا ناخواسته بوده است)در هر صورت،مهم است راجع به اینکه چه مسئله ای در موفقیت آمیز نبودن بارداریتان اذیتتان میکند،با خود صادق باشید.به یاد داشته باشید که اگر همه ی تکه های پازل را نداشته باشید،نمیتوانید آن را درست کنید.

۵)بدانید هر اتفاقی دلیلی دارد.

سقط جنین

همه این جمله را به شما خواهند گفت و این جمله در زمانی به شما گفته خواهد شد که شما اصلا نمیخواهید این را بشنوید.اما تا به حال فکر کرده اید که چرا مردم از این جمله زمانی که سقط جنین فردی را متوجه میشوند،استفاده میکنند؟به این دلیل که این جمله تحت اللفضی درست است.سقط جنین برای زنان همیشه خراب کننده ی زندگی نیست.بلکه دید آنها را باز میکند.شانس او برای شروعی دوباره و محافظت از خود به خصوص اگر بارداری ناخواسته بوده است،شانس او برای سنجیدن رابطه اش با پدر بچه،شانس او برای آگاهی از مشکلات و شرایط پزشکی که از وجود آنها باخبر نبوده است و باعث سقط شده اند،توانایی او برای خود شناسی و برنامه ریزی برای آینده در زمانهای سخت و باارزش و … .

۶)با زنان دیگری که سقط جنین داشته اند،صحبت کنید.

سقط جنین

بعضی مواقع افراد دور و برتان نمیفهمند که این همه غصه و استرس برای از دست دادن از کجا می آید.سقط جنین هر زنی را به طور متفاوتی تحت تاثیر قرار میدهد و طولانی ترین و سخت ترین اثرات را روی زنانی میگذارد که قبل از بارداری نیز افسرده بوده اند یا از شرایط زندگیشان خوشحال نبوده اند. راحت است که عصبانی شوید و حتی بیشتر احساس درد کنید زمانی که میبینید کسی به سادگی از جمله ی” ازش بگذر” استفاده میکند.صحبت با زنان دیگری که سقط جنین را تجربه کرده اند باعث میشود بفهمید تنها نیستید و فهمیده میشوید.از اینکه چگونه زنان دیگر نیز درد شما را تجربه کرده اند متعجب خواهید شد و چقدر داستان دردشان و چگونگی گذشتن از آن با داستان شما مشابه است.مثل همیشه بهترین کار برقراری ارتباط با افرادی است که دردی مشابه شمارا تحمل کرده اند.حتی کسانی که قبلا این مسئله را تجربه کرده اند میتوانند با نصیحتهایی راجع به چگونه کنار آمدن با این مسئله،بخشیدن خود و گذشتن از آن، به شما کمک کنند.

۷)بجای فکر کردن به از دست داده هایتان،به یافته هایتان فکر کنید.

سقط جنین

مثل هر چیز دیگری در زندگی،اگر دائم به خود یادآوری کنید که با زیان بزرگی روبرو شدید،بلافاصله این افکار شروع به استفاده از شما میکنند و کنترل احساساتتان را به دست میگیرند.چیزی به نام غم زیادی در هر از دست دادنی وجود ندارد،اما بدانید برای اینکه اطرافیانتان بتوانند از شما آنطور که لیاقت دارید حمایت کنند،ابتدا باید قادر باشند تا با آغوش باز به شما کمک کنند.و این بدین معنی است که باید به قدری آرام و منطقی باشید تا احساساتتان را بروز دهید و این امکان را بدهید تا دیگران مداخله و به شما کمک کنند.حتی در سقط جنین و هر از دست دادنی،میتوانید چیزی بدست آورید.لیستی از تمام چیزهایی که از سقط جنین میتوانید بدست آورید بنویسید.از این گذشته ممکن است از مشکلات و شرایط پزشکی که از وجود آنها باخبر نبوده اید و باعث سقط شده اند، آگاه شوید.میتوانید توانایی بروز احساسات قدیمی که در شرایط سرکوب شده اند و در سقط جنینتان خواهان بروز داده شدن بوده اند را بدست آورید.بنابراین،علاوه بر بهبود از سقط جنین،میتوانید رابطه تان با پدر بچه ی فرضیتان را شفاف سازی کنید.(به هر حال هر مردی زمانی چهره ی واقعی خود را نشان میدهد که بفهمد جواب تست بارداری مثبت است) و بهترین مورد این است که ممکن است نسبت به زندگی و خودتان بیشتر قدردان باشید.

۸)کمی استراحت کنید.

سقط جنین

با بدنتان بعد از سقط جنین صبور باشید چراکه در حال بهبود از آسیب بارداری است،تا سرانجام به حالت طبیعی خود بازگردد.با دوستانی که انرژی مثبت میدهند بچرخید(مخصوصا دوستانی که تجربه تان را با آنها شریک شده اید)کارهای معمولتان را انجام دهید و یک سرگرمی اضافه انجام دهید تا حواستان را پرت کنید.مجبور نیستید به سختی ورزش و تمرین کنید اما حداقل تناسب اندامتان را در بهترین حالت نگه دارید زیرا برای دفعه ی بعدی بارداری بسیار مهم و ضروری است.تنهایی یا با دوستانتان به مسافرت بروید.مدیتیشن کنید.ساعتها به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید.تحقیقاتی راجع به چگونگی برگشتن تناسب اندام خود انجام دهید.کارهای بسیاری برای وادار کردن هورمونها به برگشتن به حالت معمولی شان وجود دارند.بجای احاطه شدن توسط احساساتتان،کنترل آنها را پس بگیرید.

: این مطلب را به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید