چگونه موی سالم داشته باشیم؟

پوست و موی سالم
تعداد بازدید ها : تعداد بازدید ها : 1.2K

اگر موی شما در اثر استفاده از رنگ و مواد شیمیایی آسیب دیده و سست و فرسوده شده است، می‌ توانید در حال حاضر شروع به بهبود مو بکنید. با استفاده از روش‌ های شستشو و آرایش سالم موها، اجتناب از درمان‌ های خشن مو، و داشتن رژیم غذایی مناسب تغذیه موها می توان به موی سالم و زیبا رسید. پس با ما همراه باشید.

عادت های شستشو و آرایش سالم موها

۱- شستشوی عادی خود را تغییر دهید

داشتن موی سالم

آیا هر روز موهای خود را می شویید؟ این کار واقعا باعث می شود مو ها خیلی خشک شوند چون شما با شستن موها برای براق شدن آن ها، چربی پوست را از بین می برید. شستن روزانه موها باعث می شود موها بیشتر چرب شوند چون باعث می شود غدد چربی بیشتری تولید کنند. به جای آن برنامه زیر را اجرا کنید:

  • موهای خود را فقط سه یا چهار بار در هفته بشویید. وقفه دادن بین شستشوی مو باعث می شود که آن ها تعادل خود را حفظ کنند. هفته اول ممکن است موهایتان چرب به نظر برسد اما به زودی موهای شما سالم تر و با طراوت خواهند شد.
  • نرم کننده را از روی موهای خود با آب سرد بشویید. آب داغ روی موهای شما باعث ایجاد خوره و وز شدن موها می شود. شستن نرم کننده با آب سرد باعث می شود مو و پوست سر براق و درخشان شوند.

۲- با موهای خود به آرامی رفتار کنید

موی سالم

موهای خود را مانند بهترین لباس ابریشمی خود بدانید. بعد از شستن آن ها با دست، موها را می پیچانید و جمع می کنید؟ این کار الیاف و شکل مو ها را نابود می کند. موی شما به طور مشابه شکننده است و باید با مراقبت هایی آن را سالم نگه داشت.

  • بعد از شستن موها، به آرامی آن را با حوله خشک کنید تا آب آن را از بین ببرید سپس بگذارید در هوای آزاد خشک شود .
  • از شانه به جای برس استفاده کنید. فشاری که برس به تارهای به هم پیچیده مو وارد می کند باعث شکافتن و شکسته شدن مو می شود. برای جلوگیری از شکستن مو از یک شانه با دندانه های بزرگ استفاده کرده و به آرامی موها را از بالا تا نوک موها شانه کنید.

۳- از حالت دهنده های حرارتی مو کمتر استفاده کنید

مشخصات موی سالم

سشوار، اتو مو، بابلیس و هر حالت دهنده حرارتی دیگری که دارید را کنار بگذارید مگر اینکه شرایط خاصی برایتان پیش بیاید. حرارت دادن به مو می‌ تواند به آن ها آسیب برساند، بنابراین بهتر است که موهایتان در هوای آزاد خشک شود.

  • اگر می خواهید از سشوار استفاده کنید، آن را روی باد خنک تنظیم کنید.
  • زمانی که می خواهید از وسایل حرارتی آرایشی استفاده کنید، اطمینان حاصل کنید که قبل از استفاده از آن از یک سرم محافظت کننده مو استفاده کرده اید.

۴- از درمان های خانگی استفاده کنید

برای داشتن موی سالم

ماسک زرده تخم مرغ و روغن زیتون را امتحان کنید یا موها را با سرکه بشویید. این دستورالعمل ها شامل:

۵- از روغن تخم‌ مرغ استفاده کنید

موی سالم

روغن تخم‌ مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی‌ اکسیدان‌ و کلسترول است و یک راه‌ حل خوب برای حل مشکلات مو مانند ریزش، سفید شدن و وز شدن مو است .

استفاده از محصولات سالم برای موی سالم

۱- از محصولات طبیعی مراقبت از مو استفاده کنید

نشانه های موی سالم

محصولات تجاری مراقبت از مو نتایج زیادی را به خود اختصاص داده است اما اغلب حاوی موادی هستند که می‌ توانند موهای شما را خشک کنند و آن را فرسوده و کدر کنند. احتمالا شما متوجه تفاوت آن ها با محصولات گیاهی خواهید شد.

  • بیشتر شامپوها با تمیز کننده‌ های قوی به نام سولفات ساخته می‌ شوند که روغن‌ های طبیعی را از موی شما جدا می‌ کنند و باعث می‌ شوند که موی شما وز و موخوره دار شود. یک شامپو طبیعی، بدون سولفات گیاهی و روغنی را انتخاب کنید. غذاهای طبیعی را برای این گزینه‌ ها بررسی کنید .
  • در صورت کمترین مقدار مواد شیمیایی نیز از شامپو استفاده نکنید.
  • نرم کننده های ساخته شده از آلوئه ورا، روغن نارگیل و دیگر مواد خالص، رطوبت را به موهای شما می دهند و آن ها را سالم نگه می دارند.
  • از استفاده از محصولات آرایشی که حاوی مواد شیمیایی زیادی هستند، اجتناب کنید. شما می‌ توانید ژل موی خود را به جای استفاده از انواع فروشگاهی آن درست کنید .

۲- سعی کنید از رنگ و دیگر دارو های دائمی دور بمانید

ویژگی موی سالم

مواد شیمیایی در رنگ مو، سفید کننده، صاف کننده های شیمیایی، و فر کننده های شیمیایی می‌ توانند در صورت استفاده بیش از حد از آن ها به موها آسیب بزنند.

۳- موها را روغن درمانی کنید

موی سالم

برای احیای نرمی و درخشندگی موهایتان، روغن را به ریشه‌ ها، ساقه ها و به خصوص نوک موها، در هفته استفاده کنید. شما می‌ توانید از روغن به جای نرم‌ کننده استفاده کنید و یا بعد از آن که موهای خود را خشک کردید از آن استفاده کنید. هر چند هفته یک‌ بار به صورت زیر عمل کنید:

  • روغن زیتون یا روغن بادام را به موها ماساژ دهید.
  • موهایتان را با یک کلاه یا روکش پلاستیکی بپوشانید.
  • بگذارید روغن به مدت ۲ ساعت یا در طول شب در موهای شما بماند.
  • آن را از روی موها با آب سرد بشویید تا جایی که آب خارج شده از موها شفاف شود سپس به صورت معمول موها را با شامپو و نرم کننده بشویید.

۴- یک ماسک موی آلوئه ورا بسازید

موی سالم و زیبا

این کار کمک می‌ کند که موهایی براق داشته باشید؛ همچنین سلامتی مو را بهبود می‌ بخشد. دوبار از آن در هفته استفاده کنید.

  • ژل شفاف را از برگ آلوئه ورا بگیرید.
  • ژل آلوئه ورا را تمام موهای خود بمالید.
  • به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید بماند.
  • آن را با آب بشویید.

موی سالم با تغییر در سبک زندگی

۱- مواد مغذی بخورید که موهایتان از آن تغذیه می کند

داشتن موی سالم

یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی پروتئین، ویتامین ب ،آهن و امگا ۳ به مو کمک می‌ کند تا به اندازه کافی ضخیم و سالم بماند.
ویتامین ب مو را ضخیم و قوی می کند. مقدار زیادی میوه, سبزیجات و آجیل بخورید تا ویتامین ب کافی دریافت کنید.

  • گوشت گاو، مرغ، ماهی و سبزیجات مانند کلم‌ پیچ و اسفناج برای دریافت آهن و پروتئین بخورید.
  • سالمون, گردو, و آووکادو منابع عالی امگا ۳ هستند که به موهای شما کمک می‌ کند تا براق و سالم بمانند.
  • شما می‌ توانید غذای خود را با ویتامین های طراحی شده برای تولید موهای قوی ‌تر تکمیل کنید. مصرف ویتامین های پیش زایشی, که حاوی ترکیبی از مواد تشکیل‌ دهنده و عناصر مختلف است به داشتن مو, ناخن‌ و پوستی عالی کمک می کند.

۲- از موهای خود در برابر عناصر مختلف محافظت کنید

موی سالم

درست همانطور که شما از پوست خود در برابر خورشید، باد و سرما محافظت می‌ کنید، باید از موی خود نیز محافظت کنید. اگر این کار را نکنید ، مو خشک می‌ شود و در طول زمان شکننده می‌ شود.

  • وقتی خورشید به شدت می تابد یک کلاه یا روسری روی موهای خود بگذارید تا موهایتان موخوره نگیرد.
  • در زمستان با موی خیس بیرون نروید. اگر موها یخ بزنند باعث شکنندگی و مو خوره آن می شود.
  • از موهای خود در برابر مواد شیمیایی محافظت کنید. موهایتان نباید برخورد زیادی با کلر داشته باشد. هنگام شنا در استخر حتما از کلاه شنا استفاده کنید.

۳- موهای خود را مرتب کنید

برای داشتن موی سالم

این یک گام مهم برای حفظ سلامت مو است. باید هر ۶ هفته یک ‌بار یا به محض ایجاد مو خوره در مو آن ها را مرتب کنید و کمی قیچی کنید. اصلاح مرتب مو باعث می شود که اطمینان داشته باشید که موها دچار موخوره نمی شوند. در این صورت موی شما کمتر می شکند و سالم تر خواهد بود.

رسانه دکتر سلامت

چگونه موی سالم داشته باشیم؟
5 (100%) 2 vote[s]
: این مطلب را به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید