زایمان طبیعی بدون درد

زایمان طبیعی زنان
تعداد بازدید ها : تعداد بازدید ها : 1.49K

زایمان تجربه ای است که اکثر زنان آرزو دارند که بدون دخالت های پزشکی مثل اپیدورال ها یا تجویز داروهای ضد درد، آن را تجربه کنند. اگر شما علاقمند به زایمان طبیعی هستید، باید زودتر شروع به برنامه ریزی برای آن کنید. با برنامه ریزی محتاطانه، پشتیبانی و آمادگی ذهنی، زایمان طبیعی امکان پذیر است.

زایمان طبیعی یا سزارین

۱- مشخص کنید که زایمان طبیعی برای شما امکان پذیر است یا خیر

زایمان طبیعی زن

زایمان طبیعی همیشه انتخاب درستی نیست. برخی شرایط مانند بیهوشی های بارداری یا دیابت دوران بارداری، ممکن است زایمان طبیعی را برای شما سخت و خطرناک کند.

  • اگر بارداری پرخطری دارید با یک پزشک متخصص در مورد امکان زایمان طبیعی مشورت کنید. در برخی موارد ممکن است شما بتوانید با وجود دانستن عوارض، زایمان طبیعی بکنید.

۲- منافع زایمان طبیعی را در نظر داشته باشید

عکس از زایمان طبیعی

آماده کردن خودتان با دلایل مثبت برای داشتن زایمان طبیعی، شما در طول فرایند زایمان با انگیزه نگه می دارد. برخی دلایلی که ممکن است بخواهید برای زایمان طبیعی در نظر داشته باشید:

  • یک زایمان طبیعی می تواند شما و کودکتان را از استرس ها و ناخوشایندی هایی که از دارو، جراحی و دخالت های فیزیکی ناشی می شوند، حفظ کند. اکثر خانم هایی که زایمان طبیعی انجام داده اند، درد و اضظراب و گیجی و استرس کمتری را نسبت به خانم هایی که زایمانی با دخالت های پزشکی داشتند، گزارش کرده اند.
  • زایمان طبیعی تجربه ای که سرتاسر آن حال مادر و فرزند خوب است را، فراهم می کند.
  • به علت اینکه شما در طول زایمان طبیعی کاملا هوشیار هستید، آن را بهتر به خاطر می آورید و از آن لذت خواهید برد.
  • داشتن زایمان طبیعی امکان نیاز به برش های سزارین را کاهش می دهد.
  • زنانی که زایمان طبیعی انجام می دهند، سریع تر بهبود می یابند.

۳- خطرات زایمان طبیعی را بدانید

زایمان طبیعی زن

با وجود اینکه زایمان طبیعی معمول تر بوده است، ممکن است خطر عوارض زایمان را بالا ببرد.

  • اگر شرایط ناسالمی داشته باشید، اگر تحت نظر متخصص سلامتی نباشید، اگر شما در نزدیکی یک مرکز پزشکی برای مواقع اضطراری نیستید و یا اگر کودک شما در حالت و موقعیت چالش برانگیزی قرار دارد، زایمان طبیعی ممکن است خطراتی برای شما داشته باشد.
  • به خاطر داشته باشید که مشکلی نیست اگر شما از برنامه تان تخطی کنید و زایمان طبیعی انجام ندهید. هیچ ایرادی ندارد و این یک شکست نیست. مهم ترین چیز این است که آن چیزی که برای شما و کودکتان بهتر است را انجام دهید و گاهی این کار انجام ندادن زایمان طبیعی است.

۴- به خاطر بسپارید که دخالت های پزشکی ممکن است برای موقعیت شما ضروری باشد

حتی با برنامه ریزی دقیق و بهترین مراقبت های پیش از زایمان، موقعیت ها باعث شوند که در طول زایمان به دخالت های پزشکی نیاز پیدا کنید. برخی از دلایل اینکه چرا دخالت های پزشکی ممکن است ضروری باشد :

  • جا ماندن جفت
  • دانه ها و تبخال های عفونی فعال یا عفونت های HIV
  • برش های زایمان های پیشین
  • کودک ممکن است نتواند زایمان را تحمل کند
  • ضرر زایمان برای سلامت مادر و فرزند

انتخاب محل زایمان

۱- توانایی خود را برای داشتن زایمان طبیعی ارزیابی کنید

عکس زایمان طبیعی زنان

در برخی بیمارستان ها، پرسنل پزشکی حمایت گر زایمان طبیعی هستند و ماما ها یا  پرسنلی زایمان طبیعی را برای انجام زایمان شما، پرورش دهند. انتخاب های خود را بررسی کنید و به بیمارستان محل خود برای پرسیدن سوالات و مشخص شدن اینکه چقدر یک زایمان طبیعی را حمایت خواهند کرد، سر بزنید.

  • اگر زایمان پرخطر دارید اما همچنان سعی می کنید که زایمان طبیعی داشته باشید، ممکن است دوست داشته باشید که در بیمارستانی وضع حمل کنید که زمانی وضعیت اضطراری داشتید مراقبت های پزشکی سریعا در دسترس باشد.
  • برخی بیمارستان ها مراکز زایمان طبیعی دارند که محیطی است که زایمان طبیعیتان را در آن مکان تجربه می کنید بدون اینکه حس کنید در بیمارستان هستید و اجازه می دهند که متخصصان مراقبت پزشکی در مجاورت ان باشند.
  • در مورد انتخاب هایتان با پرسنل پرستاری صحبت کنید. چیزهایی مانند طشت آب برای در آب رفتن در طول زایمان و توپ های زایمان را در اتاق ها باید ببینید.

۲- در مورد امکانات مرکز زایمان منطقه خود تحقیق کنید

زایمان سزارین

بعضی مراکز زایمان اختصاصا امکاناتشان را برای مراقبت از زایمان طبیعی طراحی کرده اند. همچنین پرسنل خبره ای دارند که با فرایند زایمان طبیعی اشنا تر هستند و برای تجربه زایمان طبیعی به زنان کمک می کنند.

  • از مرکز زایمان در مورد امکاناتشان و روش های پیشنهادی ان ها برای وضع حمل (مثل زایمان روی تخت یا در آب ) سوال کنید.
  • اطلاعاتی درمورد شرایط پرسنل زایمان و توانایی مرکز در مراقبت زمان موقعیت های اضطراری، درخواست کنید.

۳- یک زایمان طبیعی در منزل را در نظر داشته باشید

زایمان طبیعی در آب

بعضی خانم ها معتقدند که یک زایمان خانگی سطح بهتری از راحتی و آسایش و اختیار را در طول زایمان برای آن ها فراهم می کند. اگر بارداری کم خطری دارید، و می توانید یک ماما و کمک ماما بیاورید ، زایمان خانگی می تواند یک راه امن و خوشایند برای وضع حمل طبیعی شما باشد.

آمادگی برای فرایند زایمان طبیعی

۱- یک کارورز انتخاب کنید

زایمان طبیعی در خانه

قبل ار پیشبرد برنامه های خود برای زایمان طبیعی باید تیم خود را انتخاب کنید که شامل یک ماما، یک پرستار تحصیل کرده مامایی، یک پزشک متخصص زایمان و یک کارورز می شود و همه باید مناسب کمک کردن به شما برای وضع حمل باشند. هر کدام سطح متفاوتی از تخصص و آموزش را دیده اند، بنابراین مهم است که قبل از انتخاب، موقعیت خود را در نظر داشته باشید.

  • ماما ها پزشکانی هستند که می توانند کودک شما در صورت نیاز به مراقبت های جراحی به دنیا بیاورند.
  • پرستاران آموزش دیده مامایی، صلاحیت به دنیا آوردن کودک شما را دارند و آن ها اگر شرایط پیچیده شد به پزشک خبر می دهند.
  • متخصصان زنان و زایمان پزشکانی برای به دنیا اوردن کودک شما هستند و مراقبت هایی برای وضع حمل های خطرناک (خانم های بالای ۳۵ سال ، خانم هایی که که بیماری های قابل سرایت جنسی دارند و خانم هایی که دیابت دارند)اماده می کنند.
  • کارورزان پزشکانی هستند برای به دنیا اوردن کودک شما، اما متخصص نیستند بنابراین اگر شرایط پیچیده شود به ماما خبر می دهند.

۲- پیش از آن که در مورد کارورز تصمیم بگیرید، سوالات خود را بپرسید

زایمان طبیعی بدون درد

به محض اینکه تصمیم گرفتید چه کسی در وضع حمل به شما کمک کند، اطمینان حاصل کنید که سوالات خود را در برای تصمیم اینکه آیا این شخص حمایت گر برنامه های شما برای داشتن زایمان طبیعی است، پرسیده اید. برخی از ایت سوالات :

  • چه احساسی در مورد زایمان طبیعی داری؟
  • در چند زایمان طبیعی کمک کرده ای؟
  • می توانی برای زایمان طبیعی به من کمک کنی؟

۳- برای زایمان خود برنامه ریزی کنید

هر مادر چشم انتظاری باید یک برنامه برای زایمان خود داشته باشد که در آن نیاز ها و خواسته هایش برای تولد کودک بیان شده باشد. شما بهتر است با گروه حمایتی خود برای ساخت یک برنامه زایمانی کار کنید. از پزشک یا ماما بخواهید که به شما در نوشتن این برنامه کمک کنند. برنامه زایمان شما باید شامل موارد زیر باشد:

  • کودک شما کجا به دنیا خواهد آمد
  • چه کسی کودک شما را به دنیا خواهد اورد
  • چه کسی حمایت گر اصلی شما خواهد بود
  • چه کس دیگری در طول زایمان حضور خواهد داشت
  • انواع کمک ها و حمایت هایی که شما در طول وضع حمل می خواهید
  • هر نوع داروی ضد دردی که در طول زایمان می خواهید
  • اطلاعات راجع به بند ناف و خون
  • فرزندتان بعد از به دنیا آمدن پیش شما باشد یا در محل نگه داری اطفال
  • هر نوع رسم و عقیده ای که می خواهید رعایت شود
  • اگر برای شما یا فرزندتان اتفاقی افتاد به چه کسی اول اطلاع داده شود
  • هر چیز دیگری که می خواهید مراقب و تیم حمایت گر شما بدانند

۴- یک همراه یا حامی برای زایمان معین کنید

زایمان طبیعی

برای بیشتر زنان، برای داشتن زایمان، داشتن همراه راحت تر است. این شخص باید کسی باشد که دلایل زایمان طبیعی را به شما یادآوری کند و در طول زایمان برای حمایت از شما آن جا باشد.

  • اگر در بیمارستان وضع حمل می کنید یک حمایتگر صوتی یا یک ماما متخصص اگر که پرسنل پزشکی در برابر برنامه های شما می ایستند ، می تواند به شما برای رسیدن به آرزو هایتان کمک کند.
  • یک حامی یا همراه زایمان می تواند شما را تشویق و حمایت کند که شما می توانید بدون مداخله و دارو و جراحی وضع حمل کنید.

۵- ماما یا مراقب خود را از خواسته های خود اگاه کنید

زایمان طبیعی زنان

تصمیم در جلو رفتن برای زایمان طبیعی به مراقب و دستیار زایمان شما این اجازه را می دهد که برای سلامت شما و فرزندتان برنامه ریزی کنند. این همچنین به شما این امکان را می دهد که سوالاتتان را بپرسید و اولویت های شما را برای سازگاری شما با جایی که در آن جا وضع حمل می کنید ، ترتیب بندی می کند.

۶- برای زایمان طبیعی به کلاس بروید

زایمان بدون درد در آب

یاد گرفتن در مورد زایمان طبیعی از زنانی که آن را تجربه کرده اند و به دیگران برای تسهیل آن کمک می کنند می تواند مفید ترین و آموزنده ترین آمادگی برای تجربی زایمان طبیعی شما باشد.

  • در مورد ترس ها، نگرانی ها و امید های خود با دیگر خانم های کلاس صحبت کنید. در برخی موارد زنانی که قبلا زایمان طبیعی داشته اند ، می توانند در مورد مدیریت درد و امنیت پزشکی خیال شما را راحت کنند.

مدیریت زایمان بدون درد طبیعی

۱- از تمرینات هوازی استفاده کنید

انجام تمرینات هوازی یک روش معمول برای تمدد اعصاب و تسکین درد برای خانم هایی است که می خواهند زایمان طبیعی انجام دهند. بهترین راه برای یادگیری تمرینات هوازی قبل از زایمان، رفتن به کلاس تمرینات هوازی است. یکی را انتخاب کنید که روی تکنیک های تنفس تمرکز دارد.

  • به روش Lamaze و Bradley توجه کنید.هر دو روش تکنیک های تنفس را برای کاهش درد آموزش می دهند و کمک می کنند در طول زایمان آرام باشید.
  • برخی خانم ها برای کمک به تمرکز جفت کردن یک کلمه یا عبارت در حین تنفس را مفید می دانند. برای مثال زمانی که دم انجام می دهید با خودتان به کلمه “آرام” فکر کنید و زمانی که بازدم را انجام می دهید به کلمه “باش” فکر کنید. تکرار چندباره این کار در طول تنفس باعث می شود متمرکز و آرام بمانید.

۲- تمرینات تجسمی و فکری را امتحان کنید

پیدا کردن یک نقطه کانونی یا تصور یک صحنه آرام و صلح آمیز می تواند کمک کند که آرام باشید درد را درطول زایمان مدیریت کنید. برای مثال می توانید یک عکس ببرید و از آن به عنوان نقطه کانونی استفاده کنید و چشمانتان را روی آن تصویر در طول درد متمرکز کنید. یک تصویر پیدا کنید که کمک کند احساس آرامش پیدا کنید مثلا تصویر یک غروب زیبا یا می توانید چشمانتان را ببندید و یک صحنه آرام و صلح آمیز را تصور کنید  مثلا تصویر خودتان در ساحل یا قله کوه.

  • مراقبه می تواند کمک کند قدرت تصور خود را بالا ببرید و یک راه موثر برای مبارزه با درد زایمان است. رفتن به کلاس مراقبه قبل از زایمان به پیشرفت توانایی تجسم شما کمک خواهد کرد.
  • زایمان با هیپنوتیزم یک روش خوب دیگر برای استفاده از تکنیک های تجسم است. در زایمان با هیپنوتیزم از خود هیپنوتیزمی برای کمک به اینکه از پس درد زایمان برایید استفاده می شود. کلاس ها و فایل های صوتی وجود دارند که این روش ها را آموزش می دهند. می توانید این فایل ها را روی یک دستگاه پخش کننده موسیقی بریزید و در هنگام زایمان آن ها را گوش دهید.

۳- تغییر حالت بدهید و حرکت کنید

گوش کردن به بدنتان و تغییر حالت دادن اغلب در حین زایمان به شما کمک می کند حس راحتی بیشتری داشته باشید. اگر حس می کنید که نیاز دارید قدم بزنید، بنشینید، دراز بکشید، در وان بنشینید یا به چیزی تکیه دهید، ان کار را انجام دهید. دراز کشیدن در رختخواب خود حالت خوبی برای زایمان نیست، بنابراین اگر ممکن است از رختخواب دوری کنید.

۴- از ماساژ استفاده کنید

زایمان بدون درد طبیعی

اگر کمک ماما یا همراه شما، در طول زایمان شما را ماساژ دهند، می تواند یک راه عالی برای آرام شدن و دور شدن ذهنتان از درد باشد. گاهی اوقات شما از اینکه کسی لمستان کند کلافه می شود، اگر شما از این دسته از افراد هستید به همراه خود اطلاع دهید.

۵- کمپرس داغ یا سرد انجام دهید

زایمان بدون درد طبیعی

استفاده از پد های داغ کننده برای آرام شدن عضلاتتان کمک می کند راحت باشید و همینطور از پد های سرد می توانید برای بی حس کردن ناحیه ای استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که کمپرس های سرد و گرم در حوله پیچیده شده اند و آن ها را مستقیما روی پوست خود نگذارید.

۶- در حمام زیر آب بروید یا دوش بگیرید

دوش گرفتن هنگام زایمان کمک می کند که عضلاتتان آرام باشند و دردتان را کاهش می دهد. حتی کمک می کند که در طول زایمان آرام باشید. اگر می توانید زایمان در آب را انتخاب کنید، این چیزی است که به خوبی باید در نظر داشته باشد.

  • اطمینان حاصل کنید که طشت آب هم دمای بدن باشد.

۷- از دستگاه TENS استفاده کنید

دستگاه الکتریکی وراپوستی تحریک اعصاب(TENS) دستگاهی است که به چند پد چسبنده متصل شده و روی پوست شما قرار می گیرند( می توانید ان ها را روی کمر خود بچسبانید که درد زایمان را کاهش دهد). دستگاه ضربات کوچک الکتریکی را به پد ها وارد می کند که به عضلات شما منتقل می شوند. می توانید فرکانس و قدرت این ضربات را تنظیم کنید.

  • برای استفاده از این دستگاه برای زایمان از همراه خود بخواهید که پد ها را روی کمر شما بگذارد و می توانید بخواهید که آن ها گاهی روی نقاط مختلف ستون فقرات شما بگذارند. دو پد بالایی را در جایی که بند لباس زیرتان قرار می گیرد بگذارید و دو پد دیگر را پایین کمر بالای باسن قرار دهید.
  • ابتدا دستگاه را روی تنظیمات ضربات آرام قرار دهید و با افزایش درد قدرت آن را افزایش دهید.
  • دستگاه شما ممکن است دکمه افزایش سریع داشته باشد که دستگاه را روی سریعا روی بالاترین ضربات قرار می دهد. می توانید از این دکمه هنگام رسیدن به اوج درد استفاده کنید.
  • حداقل این دستگاه یک ساعت کار می کند.

۸- از طب سوزنی و روشی مشابه طب سوزنی (به جای سوزن از فشار انگشت ها استفاده می شود) استفاده کنید

زایمان طبیعی یا سزارین

طب سوزنی از سوزن هایی استفاده می کند و ان ها را در نقاط مخصوصی می زند که باعث می شود بدن شما درد را کاهش دهد. روش فشار انگشت ها شبیه طب سوزنی است از فشار دادن به جای سوزن ها استفاده می کند. اگر شما به انجام این روش ها در طول زایمان علاقمندید، باید از کسی که این روش ها را آموزش دیده است کمک بخواهید

رسانه دکتر سلامت

زایمان طبیعی بدون درد
5 (100%) 1 vote
: این مطلب را به اشتراک بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید