۷ نوشیدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن

متابولیسم
تعداد بازدید ها : تعداد بازدید ها : 791

متابولیسم بدن و هفت نوشیدنی که به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند. اگر شما برای کاهش وزن و سم زدایی بدنتان به دنبال راه های طبیعی هستید ما در رسانه دکتر سلامت خانواده راه حل آن را پیدا کرده ایم.این نوشیدنی های معجزه آسا نه تنها توسط دکترها توصیه می شوند بلکه بسیار خوشمزه هم هستند.آنها سبب بهبود متابولیسم و سوزاندن چربی ها می شوند و بدن را تنظیم میکنند.

۱- چای سبز و نعناع

متابولیسم بدن

چای سبز اصلی ترین ترکیب برای افزایش اکسیداسیون چربی هاست.نعناع و لیمو از تورم جلوگیری کرده و وارد چرخه ی متابولیسم میشوند.

طرز تهیه

  • ۷فنجان چای سبز را داخل شیشه ریخته
  • یک مشت پر برگ نعناع به آن اضافه کنید
  • چندین قطعه لیمو به آن اضافه کنید.

شیشه را یکشنبه شب در یخچال بگذارید .از دوشنبه شروع کنید و هر روز یک لیوان از آن بنوشید.به مدت یک هفته از آن بنوشید.

۲- اسموتی توت فرنگی

افزایش متابولیسم

کلید اصلی برای قوی کردن عضلات استفاده بیشتر از پروتئین هاست.میلک شیک، پروتئین دریافتی بدن را افزایش داده و توت فرنگی سبب بهبود متابولیسم شما خواهد شد.

طرز تهیه

به مخلوط کن اضافه کنید:

  • نیم لیتر شیر رقیق
  • ۱ فنجان توت فرنگی
  • نصف فنجان جو دوسر
  • یک فنجان ماست کم چرب طبیعی
  • ۱/۴ فنجان دانه های کتان

همه چیز را باهم مخلوط کنید و از عطر و خواص این نوشیدنی بهره مند شوید.

۳- اسموتی میوه ای

متابولیسم چیست

این نوشیدنی بسیار خوش طعم است چون شامل میوه های مختلف است.ترکیب اصلی آن گریپ فروت است که یک ترکیب کاهنده ی وسیع وزن است.

طرز تهیه

به مخلوط کن اضافه کنید :

  • ۲ عدد گریپ فروت آب گرفته
  • ۲ تکه آناناس
  • ۱ فنجان تمشک
  • نصف لیوان آب

همه چیز را باهم مخلوط کنید،اسموتی شما آماده است.

۴- اسموتی سیب

افزایش متابولیسم بدن

سیب میوه ی مناسبی برا سم زدایی و انرژی بخشی به بدن است. حاوی مقدار زیادی پکتین هستند که چربی قابل جذب در سلول ها را کاهش می دهد.این اسموتی خوشمزه عضلاتتان را قوی کرده و به چربی سوزی کمک می کند.

طرز تهیه

به مخلوط کن اضافه کنید :

  • ۱ فنجان ماست کم چرب طبیعی
  • ۱ عدد سیب که به چند قسمت تقسیم کنید
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • نصف فنجان بادام
  • دارچین
  • نیم لیتر شیر رقیق

همه چیز را باهم مخلوط کنید ، نوشیدنی سالم شما آماده است.

۵- دم کرده ی ادویه ای

بالا بردن متابولیسم بدن

دم کرده ی چای سبز خواص زیادی برای سلامتی دارد.چای سبز ، فلفل ، دارچین سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و عسل بدن را سم زدایی میکند.

طرز تهیه

  • یک فنجان چای سبز تهیه کنید
  • مقداری عسل به آن اضافه کنید
  • مقدار خیلی کمی پودر فلفل قرمز اضافه کنید
  • یک قاشق غذاخوری دارچین خوردشده اضافه کنید

۶- اسموتی شکلات

متابولیسم

اگر شما میخواهید به طور طبیعی پروتئین مصرف کنید این نوشیدنی برای شماست.قهوه متابولیسم را افزایش میدهد ، شما میتوانید این نوشیدنی را یک ساعت قبل از ورزش بنوشید.

طرز تهیه

به مخلوط کن اضافه کنید :

  • شکلات و پودر کاکائو بدون شکر
  • نیم لیتر شیر رقیق و کم چرب
  • نصف فنجان جو دوسر
  • ۱/۴ فنجان گل همیشه بهار
  • ۱/۲ قاشق غذاخوری قهوه
  • مقداری عسل بر حسب ذائقه

همه ی مواد را باهم مخلوط کرده و لذت ببرید.این نوشیدنی واقعا خوشمزه است.

۷- نوشیدنی های دیگری که متابولیسم را افزایش میدهد

متابولیسم

آب نارگیل،شما میتوانید آن را به طور مستقیم از نارگیل بنوشید،قهوه ی سیاه هم متابولیسم را افزایش داده و به سوزاندن چربی ها کمک میکند.شما میتوانید آن را در صبح بعد از بیدار شدن از خواب ،بعد از صبحانه ،قبل از تمرین بنوشید.

رسانه دکتر سلامت خانواده

۷ نوشیدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن
به این مطلب امتیاز بدین
: این مطلب را به اشتراک بگذارید

۲ دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید