بیماری ها و درمان بیماری های کودکان سلامت روانی سلامت فردی سلامت کودک

چگونه از روش های آرام بخش برای کمک به افراد مبتلا به اوتیسم استفاده کنیم ؟

افراد مبتلا به اوتیسم

برانگیختگی اوتیسمی که بعضی اوقات به اشتباه به عنوان کج خلقی برداشت می شود. می تواند برای اوتیسمی ها و اطرافیان آنها سخت و وحشتناک باشد. ولی با استفاده از روش های تسکینی وآرام کننده می توان به این افراد کمک کرد که راحت تر از این شرایط عبور کنند. فرد مورد اثرِ این برانگیختگی حس خواهد کرد که بیشتر تحث تاثیر احساسات و واکنش هاست و اینطور نیز هست. ولی با این روش ها می توان امیدوار بود که کمک همیشه آنجاست. سه روش آرام کننده توضیح داده شده و این روش ها با هم می توانند کمک کنند که سختی این مراحل کمتر شود.

بخش یک از سه : تشویق به تنفس کنترل شده

۱- به فرد تمرین های نفس عمیق کشیدن را آموزش دهید. تنفس عمیق از آزاد شدن آدرنالین جلوگیری میکند و به مغز اکسیژن می رساند. از این گام ها وقتی که فرد آرام است استفاده کنید تا وقتی که فرد به حالت برانگیختگی رسید بتواند با این روش ها خودرا آرام کند. یاد دادن این روش ها وقتی فرد ناراحت است ممکن است بسیار سخت باشد ولی غیرممکن نیست.

افراد مبتلا به اوتیسم

  • هوا را به آرامی و منظم تا وقتی که شش ها پر شوند از طریق بینی داخل کنید.
  • وقتی شش ها کاملا پر شدند، شکم جلو می آید. به هر نفس «تنفس شکمی» می گوییم که تصویرسازی کمک کند که تکنیک درست انجام شود.
  • تا پنج شماره نفس را حبس کنید.
  • هوا را به آرامی و منظم از طریق دهان خارج کنید.
  • در هر ست پنج بار این حرکات را انجام دهید.

۲- روزی دوبار، هر بار سه ست این حرکت را انجام دهید. یک بار در صبح و یک بار در عصر. و تا وقتی که فرد بتواند خود این تنفس را انجام دهد، این تمرین را انجام دهید.

افراد مبتلا به اوتیسم

۳- از شبیه سازی در حین تنفس استفاده کنید. این کار به تاثیر آرامش بخش این تنفس کمک می کند.

افراد مبتلا به اوتیسم

بخش دو از سه : استفاده از تصویر سازی ذهنی

۱- از طریق تصویر سازی ذهنی ، دو بار در روز تمرین کنید. وقتی که فرد یاد گرفت ،این تصویر می تواند موقع ناراحتی یا از کنترل خارج شدن، به عنوان تصویر حسی تاثیرگذار باشد.

 

افراد مبتلا به اوتیسم

۲- رنگ ها ، صداها و حس هایی که به فرد آرامش می دهد را پیدا کنید.

افراد مبتلا به اوتیسم

  • در بسیاری از موارد صدای آّب یا صدای موج و … است.
  • سعی کنید که رنگ مشخصی از نور که آرامش بخش است را پیدا کنید. معمولا می تواند از رنگ های پاستل باشد.

۳- بنویسید. نوشته شما باید شامل خط های کوتاه باشد که پروسه ی راه رفتن به سوی صدا و نور آرامش بخش را توصیف می کند.

افراد مبتلا به اوتیسم

  • توصیف کنید که چگونه ، هر چقدر که فرد نزدیک تر می شود ، مکان امن تر و امن تر می شود. چگونه نور گرم رنگ خاصی دلپذیر ، محافظ و آرامش بخش است.

۴- از فرد بخواهید که چشم هایش را ببندد. این کار توانایی او برای تصویرسازی موقعیتی که شما توصیف می کنید را ارتقا می دهد. ولی او را وارد موقعیتی که در آن راحت نیست، نکنید.

افراد مبتلا به اوتیسم

۵- از یک ضبط کننده صدا برای پخش کردن صدای مورد علاقه او را پخش کنید. این کار می تواند در موقع نفس کشیدن و چند دقیقه بعد از آن موثر باشد.

افراد مبتلا به اوتیسم

۶- خیلی زود تمام نکنید. به حرف زدن در مورد امنیت و نور و حتی تمارین بعد از نفس کشیدن ادامه دهید. تا موقعی که فرد مشخصا آرام شود، این کار را ادامه دهید.

افراد مبتلا به اوتیسم

۷- پروسه را برعکس انجام دهید. نوشتن را ادامه دهید. از نیروی آرامش بخش دور شوید ( مثلا آب)، ولی به شخص یادآور شوید که الان نور با ماست. به ابتدای دستور برگردید. با احتیاط دیالوگ را معکوس کنید.

افراد مبتلا به اوتیسم

۸- از فرد بخواهید که چشمانش را باز کند. از او بپرسید که آرام تر شده است ؟ یا میخواهد که به این تمرینات ادامه دهد ؟

افراد مبتلا به اوتیسم

۹- وقتی که این تکنیک را یاد گرفت. بگویید که در زمان برانگیختگی استفاده کند.

افراد مبتلا به اوتیسم

بخش سه از سه : آرام کردن از طریق در آغوش گرفتن

۱- اطمینان پیدا کنید که فرد میخواهد که در آغوش گرفته شود. قبل از اینکه فرد را در آغوش بگیرید ، در این باره با او صحبت کنید. اگر اعتماد یک مشکل است ، این کار را با شخص دیگری انجام دهید تا شخص یا کودک این را ببیند و ارتباط برقرار کند و احساس راحتی کند.

افراد مبتلا به اوتیسم

۲- روی مزایای این کار تمرکز کنید. توضیح دهید که این مدل در آغوش گرفتن بسیار بسیار آرامش بخش است. ولی به او این حس را القا نکنید که «باید» این کار را انجام دهند. هیچ لمس زوری خوب نیست.

افراد مبتلا به اوتیسم

۳- اگر او میخواهد ، در آغوش بگیریدشان. میتوانید این کار را در اوقات آرامش تمرین کنید و در اوقات نیاز از آن استفاده کنید.

افراد مبتلا به اوتیسم

  • از پشت به فرد نزدیک شوید.
  • دست خود را بر روی شانه ی شخص بگذارید.
  • موقع انجام فرایند با شخص صحبت کنید تا غافلگیر نشود.
  • از شخص بخواهید که دست هایش را در سمت خود بگیرد.
  • با استفاده از ساعد ، فشار معمولی روی بازوی شخص بیاورید. به اندازه ی ۱۰ شماره صبر کنید و بعد رها کنید
  • این کار را ۵ بار تکرار کنید
  • از شخص بپرسید که آیا میخواهد بیشتر در آغوش گرفته شود؟ اگر پاسخ مثبت دوباره این کار را ۵ بار تکرار کنید.

۴- اگر شخص باز هم درخواست بیشتری کرد، بعد از سومین بار ، دیگر تکرار نکنید.

افراد مبتلا به اوتیسم

۵- از شخص بپرسید که چه حسی دارد؟ اگر حس آرام تر بودن دارد یا از این کار خوشش آمده ممکن است بیشتر بخواهد؛ اگر نه ، ممکن است چیز دیگری بخواهد .

افراد مبتلا به اوتیسم

۶- اگر دوست داشت ، تکرار کنید. از این تکنیک و تمام روش های دیگر ، در صورت موثر بودن ، در زمان برانگیختگی استفاده کنید ولی به تمرین کردن در مواقع آرامش ادامه دهید. بهتر است که در آغوش گرفتن محدود و مخصوص به مواقع برانگیختگی و استرس نشود.

افراد مبتلا به اوتیسم

ما را در شبکه های اجتماعی نیز دنبال کنید:

نظر خود را بیان کنید